09：10 抹茶好喝椰
10：30?鸡蛋2 、豆浆
17：40?鸡蛋2、水
——
不管是成功人士也好还是管理者
我发现他们真有他们成功的道理
从来不会因为口腹之欲 而变的贪婪
饥不则口 反而有出乎常人的克制和自律
我觉得减肥的可以借鉴一下这几个点
1⃣️聚餐不会大鱼大肉一直吃 每道菜品尝两口 足矣
2⃣️保持高度的克制力 给自己制定一个进食计划
（比如一周不吃甜点 不喝碳酸饮料 不吃外卖）
一个清晰的规则会让你无意识执行起来 不只是嘴上说说
3⃣️运动量大的 晚饭可以吃
没运动的减少晚饭这一顿 也就那么回事
4⃣️真的要吃 饱腹不是重点 品尝才是
品尝的同时也就饱了 吃撑反而不好受
5⃣️每天早上雷打不动喝咖啡 喝一段时间你能感觉到变化
6⃣️长期吃高质量且好吃的食材 不限热量只磕营养 长期以往形成良性循环
7⃣️不饿不吃 饿了再吃 的含金量还在上升
#自律
#今天喝什么
#饿了喝水馋了扇嘴
#食欲是最低级的欲望
#享受饥饿感
#瘦
#饮食日记
10：30?鸡蛋2 、豆浆
17：40?鸡蛋2、水
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不管是成功人士也好还是管理者
我发现他们真有他们成功的道理
从来不会因为口腹之欲 而变的贪婪
饥不则口 反而有出乎常人的克制和自律
我觉得减肥的可以借鉴一下这几个点
1⃣️聚餐不会大鱼大肉一直吃 每道菜品尝两口 足矣
2⃣️保持高度的克制力 给自己制定一个进食计划
（比如一周不吃甜点 不喝碳酸饮料 不吃外卖）
一个清晰的规则会让你无意识执行起来 不只是嘴上说说
3⃣️运动量大的 晚饭可以吃
没运动的减少晚饭这一顿 也就那么回事
4⃣️真的要吃 饱腹不是重点 品尝才是
品尝的同时也就饱了 吃撑反而不好受
5⃣️每天早上雷打不动喝咖啡 喝一段时间你能感觉到变化
6⃣️长期吃高质量且好吃的食材 不限热量只磕营养 长期以往形成良性循环
7⃣️不饿不吃 饿了再吃 的含金量还在上升
#自律
#今天喝什么
#饿了喝水馋了扇嘴
#食欲是最低级的欲望
#享受饥饿感
#瘦
#饮食日记
