推广 热搜： 采购方式甲带滤芯气动隔膜泵减速机减速机型号带式称重给煤机履带无级变速机链式给煤机

正常人类拉伸316天从156cm到164.1cm历程‼️

日期：2025-11-03 13:42:50 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

1️⃣现在一日三餐正常吃，营养均衡｜2️⃣平时注意蔬菜和蛋白质的补充｜3️⃣现在垃圾食品也戒了，也不喝碳酸饮料了｜4️⃣坚持每天早晚拉伸20分钟｜5️⃣每天坚持9个小时睡眠，保证十一点前休息｜6️⃣每天运动后坚持拉伸，放松肌肉｜7️⃣运动前记得热身，避免肌肉拉伤｜8️⃣坚持每天打卡，一直记录自己的变化｜9️⃣坚持就是胜利，努力就会有回报的！ #拉伸 #促进长高的动作 #小个子

打赏

更多>同类资讯

0 条相关评论

推荐图文

推荐资讯

点击排行