我们每天都要吃东西，可是你们知道哪些食物对牙齿有益，哪些食物对牙齿有害呢❔
小萌今天给大家科普一下：
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?对牙齿有益的食物
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✅不含糖分、不粘牙的食物：（如泡菜），因为酸性食物可以吸收口腔内残留的糖分。
✅蔬菜、水果：富含纤维，可以有效清洁牙齿。
✅乳酪：含钙，可以中和口腔酸性，预防龋齿。
✅鸡蛋、牛奶、含有维生素的蔬菜：（如卷心菜、胡萝卜、菠菜。西红柿）含有钙+维生素，可以坚固牙根。
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?对牙齿有害的食物
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❌软糖、泡泡糖、果酱
这类食物含糖量高，易附着在牙齿上，会产酸，破坏我们牙齿表面的保护膜，从而形成蛀牙。
❌可乐、汽水等碳酸饮料
碳酸饮料中的酸性成分极易腐蚀牙齿，它们停留在口腔内的时间越长，对牙齿表面牙釉质的腐蚀程度就越严重。
❌热水、热汤
热水容易使牙龈及牙齿变得敏感，因此，无论天有多冷，最好都用温水刷牙。
不要喝热汤,等凉一会儿再喝，这样对牙齿和身体都有好处。
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?小萌在这里要告诉大家一些注意事项:
⚠️吃完东西后，如果没办法及时刷牙，也要用清水漱口，清洁口腔。
⚠️喜欢吃夜宵的朋友，夜间，当我们快要睡觉的时候，能中和食物酸性的唾液会减少分泌，所以，睡前如果使用了含有糖分的食物或饮用了碳酸饮料，一定一定要刷牙！！不然蛀牙就会来找你哦~
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如果你总担心自己刷不干净牙，但又想保护好牙齿，那该怎么办呢？
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那就给自己升级一支电动牙刷
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研究表明，使用电动牙刷的人整体口腔状况更优，蛀牙更少，牙齿寿命也更长。
电动牙刷它真的不是智商税！！
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如果担心不好用或者质量问题的话，那可以放心选萌牙家
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我推荐这款星耀扫振款，身边朋友也都在用：
5档震动（2档震动+3档扫振）随意调节
240天超长续航，完全不用担心充电问题
买就送两个替换刷头，刷毛款式任你挑选
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2年质保，两年内可免费换新
31天买回去可免费适用，不满意就退回来！！
价格方面也不用担心，星耀活动价259元
也有159的星光2.0，质量都很好
可以根据个人喜好去挑选哦~
另外，买1支就送我们的白立方牙膏4支哦~
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大家有任何口腔问题，都可以来评论区一起讨论~
#萌牙家 #牙齿 #守护脆弱口腔 #保护牙齿小tips #对牙齿有益的食物 #碳酸饮料对牙齿有害吗#电动牙刷
小萌今天给大家科普一下：
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?对牙齿有益的食物
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✅不含糖分、不粘牙的食物：（如泡菜），因为酸性食物可以吸收口腔内残留的糖分。
✅蔬菜、水果：富含纤维，可以有效清洁牙齿。
✅乳酪：含钙，可以中和口腔酸性，预防龋齿。
✅鸡蛋、牛奶、含有维生素的蔬菜：（如卷心菜、胡萝卜、菠菜。西红柿）含有钙+维生素，可以坚固牙根。
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?对牙齿有害的食物
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❌软糖、泡泡糖、果酱
这类食物含糖量高，易附着在牙齿上，会产酸，破坏我们牙齿表面的保护膜，从而形成蛀牙。
❌可乐、汽水等碳酸饮料
碳酸饮料中的酸性成分极易腐蚀牙齿，它们停留在口腔内的时间越长，对牙齿表面牙釉质的腐蚀程度就越严重。
❌热水、热汤
热水容易使牙龈及牙齿变得敏感，因此，无论天有多冷，最好都用温水刷牙。
不要喝热汤,等凉一会儿再喝，这样对牙齿和身体都有好处。
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?小萌在这里要告诉大家一些注意事项:
⚠️吃完东西后，如果没办法及时刷牙，也要用清水漱口，清洁口腔。
⚠️喜欢吃夜宵的朋友，夜间，当我们快要睡觉的时候，能中和食物酸性的唾液会减少分泌，所以，睡前如果使用了含有糖分的食物或饮用了碳酸饮料，一定一定要刷牙！！不然蛀牙就会来找你哦~
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如果你总担心自己刷不干净牙，但又想保护好牙齿，那该怎么办呢？
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那就给自己升级一支电动牙刷
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研究表明，使用电动牙刷的人整体口腔状况更优，蛀牙更少，牙齿寿命也更长。
电动牙刷它真的不是智商税！！
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如果担心不好用或者质量问题的话，那可以放心选萌牙家
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我推荐这款星耀扫振款，身边朋友也都在用：
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价格方面也不用担心，星耀活动价259元
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可以根据个人喜好去挑选哦~
另外，买1支就送我们的白立方牙膏4支哦~
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大家有任何口腔问题，都可以来评论区一起讨论~
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