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拉伸打卡151天，成功逆袭2cm经验分享！！

   日期：2025-11-03 13:34:58     来源：网络整理    作者：本站编辑    评论：0    
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坚持一日三餐按时吃饭，零食和碳酸饮料已戒，平时多吃水果?蔬菜?，多补充水分，每天坚持晚上拉伸锻炼，坚持每天跑步，跳绳，羽毛球。/坚持每天备忘录打卡/坚持记录自己的真实情况/大家一起加油#促进长高的动作 #增高 #自律带给我改变
 
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