4、全麦菌菇鸡腿包
3、板栗五红豆包
2、紫薯南瓜红豆板栗包
1、南瓜山药红枣芝麻核桃卷
✅更新第三个啦，很秋天的优质碳水，《2022中国居民膳食指南》提示，平均每人每天要摄入12种食材，一周要有25种，对于谷薯类（含胚芽的全麦、红豆、板栗、紫薯等），那我们早上一个“紫薯南瓜红豆板栗包”一口下去5种食材?
‼️为什么目前只有一个品种？
线下我做过很多品类，我小红书有分享，每次都是给我会员和亲朋友好友瓜分了，都是熟人，所以比较随性。那线上了，我们彼此都还需要了解那我就需要更严谨。
目前推出的这一款核桃卷，是根据《中国居民膳食指南》每日对于坚果的推荐摄入量作为参考，辅以干净碳水（全麦、南瓜、山药）斟酌而成。
每日都坚持有坚果的饮食习惯已超过大部分国人，尤其是优质坚果，含丰富多不饱和脂肪酸，国人的饱和脂肪会摄入比较多。
❤️后面会慢慢增加品种
宗旨就是结合《中国居民膳食指南》及我的饮食理念：我们所需要的食物是有限的，所以要把真正对身体有价值的食物给到自己。
而不是敷衍自己，毕竟终其一生，陪我们走到最后的就是我们自己，哈哈，这个有点偏题了。
❤️干净健康合理的饮食习惯，会让身体轻盈、抗衰老，这是3—6个月后就能感受到的。
#营养餐 #营养均衡 #吃出健康 #食疗养生 #我的食愈力清单 #养生馒头 #减脂 #红枣 #坚果 #中国居民膳食指南
3、板栗五红豆包
2、紫薯南瓜红豆板栗包
1、南瓜山药红枣芝麻核桃卷
✅更新第三个啦，很秋天的优质碳水，《2022中国居民膳食指南》提示，平均每人每天要摄入12种食材，一周要有25种，对于谷薯类（含胚芽的全麦、红豆、板栗、紫薯等），那我们早上一个“紫薯南瓜红豆板栗包”一口下去5种食材?
‼️为什么目前只有一个品种？
线下我做过很多品类，我小红书有分享，每次都是给我会员和亲朋友好友瓜分了，都是熟人，所以比较随性。那线上了，我们彼此都还需要了解那我就需要更严谨。
目前推出的这一款核桃卷，是根据《中国居民膳食指南》每日对于坚果的推荐摄入量作为参考，辅以干净碳水（全麦、南瓜、山药）斟酌而成。
每日都坚持有坚果的饮食习惯已超过大部分国人，尤其是优质坚果，含丰富多不饱和脂肪酸，国人的饱和脂肪会摄入比较多。
❤️后面会慢慢增加品种
宗旨就是结合《中国居民膳食指南》及我的饮食理念：我们所需要的食物是有限的，所以要把真正对身体有价值的食物给到自己。
而不是敷衍自己，毕竟终其一生，陪我们走到最后的就是我们自己，哈哈，这个有点偏题了。
❤️干净健康合理的饮食习惯，会让身体轻盈、抗衰老，这是3—6个月后就能感受到的。
#营养餐 #营养均衡 #吃出健康 #食疗养生 #我的食愈力清单 #养生馒头 #减脂 #红枣 #坚果 #中国居民膳食指南
