有些健康筛查，其实不用非等到年度体检，自己在家或在药店就能轻松完成，省钱又省时！这几个“自查小妙招”，记下来，随时掌握健康动向！
1. 血压监测——家庭必备
方法： 买一个上臂式电子血压计，安静休息5分钟后测量。
意义： 监控高血压，指导用药。
小贴士： 记得记录测量时间和数值，方便给医生看。
2. 血糖监测——高危人群必备
方法： 购买血糖仪和试纸，扎手指测血糖。包括空腹和餐后2小时血糖。
意义： 糖尿病筛查和管理。
高危人群： 肥胖、有家族史、孕期有过高血糖的。
3. 便潜血检测——肠癌初筛
方法： 网上或药店购买“便潜血检测试纸”，按说明取样检测。
意义： 无痛、无创的结直肠癌早期筛查方法。如果阳性，务必去医院做肠镜！
4. 乳腺自检——每月一次的关爱
方法： 每月月经结束后一周，站在镜前看、触摸检查乳房有无肿块、皮肤改变、乳头溢液。
意义： 熟悉自己的乳房，及早发现异常。但不能替代彩超！
5. 皮肤自查——警惕“痣”的变化
方法： 遵循“ABCDE法则”观察身上的痣：不对称、边缘不规则、颜色不均匀、直径>6mm、近期变化。
意义： 早期发现黑色素瘤等皮肤癌。
这些小工具是健康的好帮手，但不能替代正规体检和医生诊断哦！你用过哪些健康自测好物？来评论区推荐一下！
#健康自查 #家庭健康 #体检 #养生 #健康小妙招
@HEALTH 100 美年大健康（湖州店）
1. 血压监测——家庭必备
方法： 买一个上臂式电子血压计，安静休息5分钟后测量。
意义： 监控高血压，指导用药。
小贴士： 记得记录测量时间和数值，方便给医生看。
2. 血糖监测——高危人群必备
方法： 购买血糖仪和试纸，扎手指测血糖。包括空腹和餐后2小时血糖。
意义： 糖尿病筛查和管理。
高危人群： 肥胖、有家族史、孕期有过高血糖的。
3. 便潜血检测——肠癌初筛
方法： 网上或药店购买“便潜血检测试纸”，按说明取样检测。
意义： 无痛、无创的结直肠癌早期筛查方法。如果阳性，务必去医院做肠镜！
4. 乳腺自检——每月一次的关爱
方法： 每月月经结束后一周，站在镜前看、触摸检查乳房有无肿块、皮肤改变、乳头溢液。
意义： 熟悉自己的乳房，及早发现异常。但不能替代彩超！
5. 皮肤自查——警惕“痣”的变化
方法： 遵循“ABCDE法则”观察身上的痣：不对称、边缘不规则、颜色不均匀、直径>6mm、近期变化。
意义： 早期发现黑色素瘤等皮肤癌。
这些小工具是健康的好帮手，但不能替代正规体检和医生诊断哦！你用过哪些健康自测好物？来评论区推荐一下！
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@HEALTH 100 美年大健康（湖州店）
