维生素D，极其重要，却未得到足
够的重视，维生素D是重要的免疫
调节剂，没有之一，称之为平衡免
疫之王也不为过，平衡自身免疫的
能力，相当重要，免疫系统失衡会
影响正常的生活，免疫系统失衡也
会出现各种自身免疫疾病，比如荨
麻疹，湿疹，过敏性鼻炎等等等等
，甚至身体疲惫感很重，免疫力
很低，精神很差，这些都是因为
自身免疫失衡引起的
现在大多的城市年轻人口，长期室
内待着，大家的防晒意识越来越
强，缺乏维D成了普遍现象
这几年我也是深受免疫问题的困
扰，反复的荨麻疹湿疹，以及免疫
力低带来的各种症状都使我苦恼，
我不知道该怎么解决，后来才接触
到维生素D
它能与我们体内的树突细胞和大脑
中的星形胶质细胞结合，这些细胞
可是免疫工作的第一线哦！
维生素D能增强衙门的耐受性，让
他们不轻易攻击我们的组织
而且，维生素D还能作用于T细
胞，帮助他们发展成为最健康的调
节性T细胞，而不是那些会引起自
身免疫性疾病的辅助性T细胞
它还能直接抑制那些活跃的杀伤性
T细胞，帮助恢复免疫平衡
对于自身免疫患者来说，维生素D
更是有大用处
能帮助调节体内B细胞，减少抗体
的产生，从而调节体内的免疫失衡
状态
那么，我们每天需要摄入多少维生
素D呢？
研究表明，每天摄入5000IU（国
际单位）的维生素D是安全的，同
时也能满足日常维生素D的需求。
但是维生素D还需要搭配维生素
K2一起补充，这样更能促进D3的
补充与吸收，同时还能避免出现血
钙沉积的情况
所以我一般补充的时候，都是直接
选择二合一的D3K2直接补充，而
且基底油要选择USP级非转基因
有机橄榄油，这种吸收的更好，维
生素D基本上都是胶囊颗粒的，建
议随餐补充，别空腹吃
但是，摄入量还是要根据个人的具
体情况来定哦！建议每3个月检测
一下维生素D水平，一旦达到理想
水平，就可以适当减少摄入量啦！
#神经性皮炎#皮炎#皮肤问题#维
生素D#缺乏维生素D#JF维生素D
#Jiefei维生素D3#科普#分享#
免疫力#维生素D测评#维生素D
推荐牌子#维生素D分享#好物分享
#双十一#免疫力低#自身免疫问题
#荨麻疹
够的重视，维生素D是重要的免疫
调节剂，没有之一，称之为平衡免
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会出现各种自身免疫疾病，比如荨
麻疹，湿疹，过敏性鼻炎等等等等
，甚至身体疲惫感很重，免疫力
很低，精神很差，这些都是因为
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扰，反复的荨麻疹湿疹，以及免疫
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中的星形胶质细胞结合，这些细胞
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他们不轻易攻击我们的组织
而且，维生素D还能作用于T细
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它还能直接抑制那些活跃的杀伤性
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更是有大用处
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的产生，从而调节体内的免疫失衡
状态
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素D呢？
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际单位）的维生素D是安全的，同
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但是维生素D还需要搭配维生素
K2一起补充，这样更能促进D3的
补充与吸收，同时还能避免出现血
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所以我一般补充的时候，都是直接
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且基底油要选择USP级非转基因
有机橄榄油，这种吸收的更好，维
生素D基本上都是胶囊颗粒的，建
议随餐补充，别空腹吃
但是，摄入量还是要根据个人的具
体情况来定哦！建议每3个月检测
一下维生素D水平，一旦达到理想
水平，就可以适当减少摄入量啦！
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