因为我天天坐办公室，很少晒太阳，尤其现在秋冬季能晒太阳的机会就更少了。琢磨着怎么补补，做功课开始吃这个维生素D。
刚开始是一天一粒，吃了有一个多月吧，感觉挺精神的，之前吃完午饭就犯困，下午上班也提不起劲，现在午饭后吃一粒，睡个二十分钟，一下午都不带困的，嘎嘎精神。
到第四个月的时候，有了很多的变化，我之前有胰岛素抵抗倾向，让回来自己调调，但是严格忌口＋运动也没啥用，现在补上维生素D后，倒是情况稳定下来了，肚子上一圈圈的赘肉少了，穿裤子都必须用腰带，需要换小一码的裤子了哈哈哈
现在是隔天吃，身体的疲惫感基本没有了，复查时指标也更稳定，整体状态比之前好太多了，真的很开心！！
#维生素D #胰岛素抵抗 #补剂 #黑棘皮 #D3K2镁三合一 #腹部肥胖
刚开始是一天一粒，吃了有一个多月吧，感觉挺精神的，之前吃完午饭就犯困，下午上班也提不起劲，现在午饭后吃一粒，睡个二十分钟，一下午都不带困的，嘎嘎精神。
到第四个月的时候，有了很多的变化，我之前有胰岛素抵抗倾向，让回来自己调调，但是严格忌口＋运动也没啥用，现在补上维生素D后，倒是情况稳定下来了，肚子上一圈圈的赘肉少了，穿裤子都必须用腰带，需要换小一码的裤子了哈哈哈
现在是隔天吃，身体的疲惫感基本没有了，复查时指标也更稳定，整体状态比之前好太多了，真的很开心！！
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