维生素D对备孕女性来说非常重要，缺乏维生素D可能会对备孕过程产生不良影响。以下是四种可能的影响：
痛经 ?
研究发现，多囊女性每周补充50000IU单位的维生素D3，月经周期会由原来的80天缩短到60天。补充维D3可以减轻原发性痛经，提高女性卵巢储备功能。
卵泡质量 ?
维生素D可以影响卵巢激素的作用和产生，如促卵泡激素、抗缪勒管激素和黄体酮等，维生素D也可以改善卵巢黄体中黄体酮的生成。因此，缺乏维D也会影响卵泡发育。
内膜厚度 ?
子宫内膜是胚胎植入的部位，维生素D缺乏会对子宫内膜的容受性产生影响，使子宫内膜容受性降低，影响着子宫内膜病变会导致体内激素水平异常，以及形态与功能的异常。
多囊妊娠 ?
研究结果显示，维生素D的缺乏与多囊卵巢患者代谢功能紊乱，性激素分泌异常有相关，补充维生素D是一种改善方式。在一定程度上能提高胚胎着床成功率。
如何检查维生素D？ ?
可以通过体格检查、25-羟基维生素D血液测定法、血液生化检查、矿物质含量测定、影像学检查、血碱性磷酸酶、骨碱性磷酸酶检查等方法来检查维生素D水平。通常是选择25-羟基维生素D血液测定法，对于健康的患者，25-羟基维生素D的含量为20-50ng/mL为正常，而低于12ng/mL就表示维生素D缺乏。
如何补充维生素D？ ?
可以通过以下三种途径来补充维生素D：
食物补充：深海鱼类、动物肝脏等含维生素D较多，可以多进食这类食物，比如：沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、牛肝、蛋黄、坚果类、蘑菇等。
药物补充：可以口服单纯的维生素D制剂或AD滴剂、鱼肝油等，使用上述药品需要在医生指导下进行，并定期监测维生素D缺乏是否改善。
光照补充：经常晒太阳可以促进内源性生成维生素D，主要依赖于太阳光中的紫外线，但应避免长时间日光超射造成皮肤损伤。
痛经 ?
研究发现，多囊女性每周补充50000IU单位的维生素D3，月经周期会由原来的80天缩短到60天。补充维D3可以减轻原发性痛经，提高女性卵巢储备功能。
卵泡质量 ?
维生素D可以影响卵巢激素的作用和产生，如促卵泡激素、抗缪勒管激素和黄体酮等，维生素D也可以改善卵巢黄体中黄体酮的生成。因此，缺乏维D也会影响卵泡发育。
内膜厚度 ?
子宫内膜是胚胎植入的部位，维生素D缺乏会对子宫内膜的容受性产生影响，使子宫内膜容受性降低，影响着子宫内膜病变会导致体内激素水平异常，以及形态与功能的异常。
多囊妊娠 ?
研究结果显示，维生素D的缺乏与多囊卵巢患者代谢功能紊乱，性激素分泌异常有相关，补充维生素D是一种改善方式。在一定程度上能提高胚胎着床成功率。
如何检查维生素D？ ?
可以通过体格检查、25-羟基维生素D血液测定法、血液生化检查、矿物质含量测定、影像学检查、血碱性磷酸酶、骨碱性磷酸酶检查等方法来检查维生素D水平。通常是选择25-羟基维生素D血液测定法，对于健康的患者，25-羟基维生素D的含量为20-50ng/mL为正常，而低于12ng/mL就表示维生素D缺乏。
如何补充维生素D？ ?
可以通过以下三种途径来补充维生素D：
食物补充：深海鱼类、动物肝脏等含维生素D较多，可以多进食这类食物，比如：沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、牛肝、蛋黄、坚果类、蘑菇等。
药物补充：可以口服单纯的维生素D制剂或AD滴剂、鱼肝油等，使用上述药品需要在医生指导下进行，并定期监测维生素D缺乏是否改善。
光照补充：经常晒太阳可以促进内源性生成维生素D，主要依赖于太阳光中的紫外线，但应避免长时间日光超射造成皮肤损伤。
