一直睡不好觉，容易半夜醒
容易累 无力没劲
容易冒红点，不确定是不是寻麻，一跑步就有
免疫低 换季特别容易感冒
掉头发
容易内耗情绪很差
……
因为身体不舒服在小红薯上查了，发现和维生素D缺乏的症状全中了，直接在xhs上确诊了vd缺乏，所以就来查了，结果还真的严重缺，正常要30-100的，我这都离及格线十万八千里了，已经到了严重影响身体的情况了
大白是更建议我大剂量补充先补上来，所以我看别人的笔记跟着买了个大剂量的三合一d3，我睡眠浅我有点担心对大剂量d敏感睡不着，带甘氨酸镁的我更安心些，而且我看也跟外面单卖的镁差不多的含量，总的来说还是寄予厚望的
这两天刚和我朋友拼单买了 还没到，等到了就准备补起来了！打算等两个月去测测，等我后面反馈！
#维生素D #25羟基维生素d#缺乏维生素D #aayw三合一d3#AAYW维生素D3
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……
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