我是从去年夏天开始爆发神经性皮炎的，刚开始以为是加班熬夜、总吃外卖闹的，硬撑着调整了段时间作息和饮食，说实话是有点用，起码胳膊肘、脖子上的红斑丘 疹没那么红了，痒也轻了点，但咱打工人哪能一直规律，稍微加个班、吃点辣的就卷土重来，痒得抓得皮肤都变厚的时候真的很难绷，尤其是对于爱美的我来说更崩溃了，去查的时候发现我的维生素D居然只有2.9ng，大白说我缺的太多让我赶紧补，还说神经性皮炎和免 疫失衡有关，而维生素D是我们身体的免 疫调节剂，缺乏会导致免 疫失衡加重，建议我搭配其他相关营养素一起调，前后试了好几样，现在留下了这四种。
?维生素D
这个是我做了很多功课之后选的，它的成分很实在，5000单位的D3搭配100ug K2，像这种搭配好的就比较适合我这种懒人，颗粒很小，吃起来也不费劲，它的胶囊外衣比较薄，所以很好消化吸收，采用USP级非转基因橄榄油作为基底油的，相对于大豆基底油来说会更温和而且不易致敏，这个补的真的挺快的，我是每天一粒次的（有时候忙起来忘记了可能会偶尔停一两天）大概三个月差不多再去查的时候D值已经补到了61ng，皮炎基本稳定住了，皮肤也在慢慢变薄，连带着情绪都好很多，每天乐呵呵的
?维B+C
这两个我一般是换着吃的，维B主要是辅助抗 炎，维C对皮肤比较好。这个维B是胶囊型的，吃起来没什么怪味，维C则是酸酸甜甜的，一般一次吃2-3粒就可以了
?鱼油
我一般是晚上吃的，因为入睡过程太慢了，再加上半夜有时候又会被痒醒，睡前吃一粒睡觉能快一点，晚上也不容易夜醒，白天能更有精神
#神经性皮炎#维生素D#神经性皮炎怎么办#神经性皮炎调理#补充维生素D#维生素D推荐#维D3K2#维生素D怎么补#维D#皮炎#皮肤病#神经性皮炎反反复复#缺乏维d#皮肤健康#JF维生素D#Jiefei维生素D3#缺乏维生素D#鱼油
?维生素D
这个是我做了很多功课之后选的，它的成分很实在，5000单位的D3搭配100ug K2，像这种搭配好的就比较适合我这种懒人，颗粒很小，吃起来也不费劲，它的胶囊外衣比较薄，所以很好消化吸收，采用USP级非转基因橄榄油作为基底油的，相对于大豆基底油来说会更温和而且不易致敏，这个补的真的挺快的，我是每天一粒次的（有时候忙起来忘记了可能会偶尔停一两天）大概三个月差不多再去查的时候D值已经补到了61ng，皮炎基本稳定住了，皮肤也在慢慢变薄，连带着情绪都好很多，每天乐呵呵的
?维B+C
这两个我一般是换着吃的，维B主要是辅助抗 炎，维C对皮肤比较好。这个维B是胶囊型的，吃起来没什么怪味，维C则是酸酸甜甜的，一般一次吃2-3粒就可以了
?鱼油
我一般是晚上吃的，因为入睡过程太慢了，再加上半夜有时候又会被痒醒，睡前吃一粒睡觉能快一点，晚上也不容易夜醒，白天能更有精神
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