素面朝天的底气，不是五官是皮肤！
讲真，去年的我还脸黄暗沉、皮肤粗糙，人像霜打的茄子、整天没精神。没想到调整习惯、坚持【早睡+补维生素D】后：
1.素颜皮肤细腻，脸颊透着淡淡的粉
2.额头下巴豆/豆消停，不会显得脸脏脏的
3.情绪稳定，充满活力，每天像个小太阳
-
不多废话，直接进入正题↓：
1️⃣早睡
?️查了资料，夜间是皮肤修复的黄金时期，熬夜/睡不好不只会出现黑眼圈，它会损伤细胞线粒体，线粒体是细胞的“能量工厂”， 线粒体损伤了，皮肤细胞失去活力，皮肤就会暗沉、蜡黄、脆弱、锁水能力下降，人也显老
像我，爱熬夜，脑子又不受控制，总晚上想事情，焦虑睡不着，靠自己调整不了，就会吃补剂，中午和晚饭后各1粒losoki镁片，不但可以让它恢复活力，还可以帮助改善睡眠，晚上丝滑入睡，睡得又沉又稳。线粒体有活力，皮肤透亮细腻
?而且，镁还是身体的?，不光皮肤，身体、大脑的也不在话下，每天醒来都感觉身体充实、头脑清明，特别清爽
.
2️⃣补维D
❗❗缺维生素D是一个经常被大家忽略的原因，查了资料，维生素D可以帮助调节免疫、调控皮肤细胞代谢，缺的话，不但脸上容易长豆，皮肤代谢还会变慢，显得粗糙、没光泽
拿我自己来说，喜欢窝在室内，出门时各种防晒从头武装到脚，维生素D严重不足，只有8点多...，以前只以为没精神、爱生病和缺维生素D有关，没想到皮肤差也是?
?查了资料后，维生素D我选的是D3K2二合一的，安全方便，每天早饭后1粒，搭配我上面提到的镁片，帮助吸收，精力一下就上来了，身体也不脆皮了，皮肤状态稳定，豆豆也消停了
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此外我还会晒太阳补维D，吃坚果补镁，睡前一小时不看手机，这些行为简单易坚持，但真的很有帮助~
#早睡#维生素D#维生素d怎么补#losoki镁片#losoki苏糖酸镁#线粒体#素颜#保健品#双十一作业
讲真，去年的我还脸黄暗沉、皮肤粗糙，人像霜打的茄子、整天没精神。没想到调整习惯、坚持【早睡+补维生素D】后：
1.素颜皮肤细腻，脸颊透着淡淡的粉
2.额头下巴豆/豆消停，不会显得脸脏脏的
3.情绪稳定，充满活力，每天像个小太阳
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1️⃣早睡
?️查了资料，夜间是皮肤修复的黄金时期，熬夜/睡不好不只会出现黑眼圈，它会损伤细胞线粒体，线粒体是细胞的“能量工厂”， 线粒体损伤了，皮肤细胞失去活力，皮肤就会暗沉、蜡黄、脆弱、锁水能力下降，人也显老
像我，爱熬夜，脑子又不受控制，总晚上想事情，焦虑睡不着，靠自己调整不了，就会吃补剂，中午和晚饭后各1粒losoki镁片，不但可以让它恢复活力，还可以帮助改善睡眠，晚上丝滑入睡，睡得又沉又稳。线粒体有活力，皮肤透亮细腻
?而且，镁还是身体的?，不光皮肤，身体、大脑的也不在话下，每天醒来都感觉身体充实、头脑清明，特别清爽
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2️⃣补维D
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拿我自己来说，喜欢窝在室内，出门时各种防晒从头武装到脚，维生素D严重不足，只有8点多...，以前只以为没精神、爱生病和缺维生素D有关，没想到皮肤差也是?
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此外我还会晒太阳补维D，吃坚果补镁，睡前一小时不看手机，这些行为简单易坚持，但真的很有帮助~
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