之前一直吃 1000IU 的维 D，坚持补了一个多月去复查，指标才 25，感觉补得也太慢了，就想着换高剂量试试～
现在每天中午饭后吃 5000IU 的，暂时还没搭配其他，断断续续补了两个多月，来说说最直观的感受！
情绪稳定了好多，以前经期前容易烦躁 emo，现在明显平和不少，连经期综合症都缓解了
精神头真的不一样了，之前总觉得浑浑噩噩没力气，现在每天都透着股活力，上班也不容易犯困
不过有个小问题，还是提醒一下大家，维生素D3最好还是早上吃比较好，晚上吃的话好像有点影响睡眠。
⚠ 这里必须提醒下！5000IU 的剂量我觉得只适合两种情况：
一是检测维 D 指标在 15 以下的，
二是每天都严重精神疲劳的友友。
如果指标在 15-30 之间，真的不用急，老老实实补 2000-3000IU 就够了，循序渐进更稳妥～
#Naturewise#阳光瓶#维生素D#维生素d3推荐牌子 #提高免疫力#维生素D3哪个牌子好 #补维生素D3 #维生素D3有什么作用 #缺乏维生素D3
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精神头真的不一样了，之前总觉得浑浑噩噩没力气，现在每天都透着股活力，上班也不容易犯困
不过有个小问题，还是提醒一下大家，维生素D3最好还是早上吃比较好，晚上吃的话好像有点影响睡眠。
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如果指标在 15-30 之间，真的不用急，老老实实补 2000-3000IU 就够了，循序渐进更稳妥～
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