喝了半月的麦片，怎么能选到好的麦片我有发言权，看下面??
1⃣️看营养成分表
这可是选麦片的关键！一般来说，每100g麦片中：
热量：最好在1400千焦左右。如果热量过高，可能含有较多的糖和油，吃多了容易长胖哦。
碳水化合物：含量应控制在65 - 70%之间。这是我们身体能量的重要来源，但也不能摄入过多。
膳食纤维：含量在6%左右为佳。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，让小肚子更轻松?
蛋白质：含量控制在10%以上。蛋白质可是身体的“建筑材料”，能让我们更有活力?
2⃣️看配料表
配料表能告诉我们麦片里都有啥，以及各种成分的占比。
原料排位：配料表排在第一位的原料，占比最高。如果想选纯麦片，就挑配料里小麦或燕麦排第一的产品。
避免添加剂：尽量不选配料表很长、添加剂太多的麦片。像加入了蜜饯类果干、大量食用香精和香料的麦片，虽然口感好，但营养价值不高。
3⃣️考虑麦片类型
市场上的麦片主要有纯麦片和复合麦片两种。
纯麦片：只含有一种或多种麦类谷物，不添加其他辅料，无添加糖、油等成分，营养更纯粹，适合追求健康的宝子。
复合麦片：在谷物及其制品之外，还可能添加果干、坚果、蔬菜干、奶制品等辅料。可以选配料表简单的，比如只添加了少量原味果干、原味坚果、种籽等天然食材的。
其他小窍门
闻味道：散装麦片可以闻一闻。优质麦片有淡淡的天然麦香，有霉味或者香味特别浓的可能质量不太好。
看大小：优质麦片一般比黄豆略小，碎末状的麦片可能是边角料做的，口感不太好。
?省钱吃燕麦，你知道怎么选了吧，健康又好喝的。但是…其实燕麦饿的快?
#燕麦 #日常plog #麦片 #浪漫生活的记录者
1⃣️看营养成分表
这可是选麦片的关键！一般来说，每100g麦片中：
热量：最好在1400千焦左右。如果热量过高，可能含有较多的糖和油，吃多了容易长胖哦。
碳水化合物：含量应控制在65 - 70%之间。这是我们身体能量的重要来源，但也不能摄入过多。
膳食纤维：含量在6%左右为佳。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，让小肚子更轻松?
蛋白质：含量控制在10%以上。蛋白质可是身体的“建筑材料”，能让我们更有活力?
2⃣️看配料表
配料表能告诉我们麦片里都有啥，以及各种成分的占比。
原料排位：配料表排在第一位的原料，占比最高。如果想选纯麦片，就挑配料里小麦或燕麦排第一的产品。
避免添加剂：尽量不选配料表很长、添加剂太多的麦片。像加入了蜜饯类果干、大量食用香精和香料的麦片，虽然口感好，但营养价值不高。
3⃣️考虑麦片类型
市场上的麦片主要有纯麦片和复合麦片两种。
纯麦片：只含有一种或多种麦类谷物，不添加其他辅料，无添加糖、油等成分，营养更纯粹，适合追求健康的宝子。
复合麦片：在谷物及其制品之外，还可能添加果干、坚果、蔬菜干、奶制品等辅料。可以选配料表简单的，比如只添加了少量原味果干、原味坚果、种籽等天然食材的。
其他小窍门
闻味道：散装麦片可以闻一闻。优质麦片有淡淡的天然麦香，有霉味或者香味特别浓的可能质量不太好。
看大小：优质麦片一般比黄豆略小，碎末状的麦片可能是边角料做的，口感不太好。
?省钱吃燕麦，你知道怎么选了吧，健康又好喝的。但是…其实燕麦饿的快?
#燕麦 #日常plog #麦片 #浪漫生活的记录者
