1️⃣❤️vitafusion褪黑素：?安利给了一圈好友一致好评，关键点在于真的有效果➕口感好，本资深熬夜党主要用来调时差，为了早睡的话感觉一粒就够了（指导用量是两粒），身边人反馈来看两粒的话起来头脑昏沉感会比较明显，但如果是睡眠问题不吃两粒的话效果又不明显?感觉得视目的取舍一下
2️⃣blackmores蓝莓护眼：还没吃，最近没有过度用眼感觉暂时不需要，待反馈
3️⃣blackmores维生素B族：感觉吃了没效果，主观上的感受，没科学依据
4️⃣❤️汤臣倍健B族：非常?，感觉实打实有效果，我补充B族主要就为了缓解疲劳促进代谢。换过几种B族就感觉这个最OK，最关键是药店有卖，可以刷支付宝医保，四舍五入相当于零元购，这款在药店也偶尔断货来着，也算是接受过大众检验的商品了？
5️⃣❤️swisse护肝片：熬夜党不能没有护肝片??感觉吃了有效果，主观上的感受，没科学依据，有点身体里熬夜的炎症反应被压下去了一些的感受
6️⃣Swisse的提升记忆力和专注力的保健品，咱也不知道这款学名叫什么，为了考试周入的，但感觉没啥用。吃起来感觉不如直接补b族，因为它主要成分也就是银杏、假马齿苋、B族，前两者含量不高的
7️⃣cenovis维生素c，这款其实风挺大的，我也是跟风买的，之前有段时间有点上火，但是！我坚持吃不下去！真的很难吃，这咀嚼片吃的我感觉像在上刑，也可能有我本来就不太能吃酸的原因，对我来说吃不下去坚持不下来等于没用，反正达咩❌
8️⃣❤️blackmores的鱼油，常年熬夜选手炎症反应是时常出现，抗炎宝物鱼油是肯定要吃的，之前吃过now foods的DHA-250那款，感觉不如这个效果好，但这个有一个缺点是很大一颗，药片吞咽困难者估计不太友好。blackmores鱼油分类有好几款，我选了high DHA的，因为除了抗炎更看重大脑和眼睛的保护hhh 给长辈吃大概是得选EPA高的（保护心血管）。鱼油的这个标准服用时间我至今没太搞清楚，感觉千人千面，说明上只写了随餐，看反馈有人说吃了会困所以推荐晚餐随餐吃，但在我身上的反应是晚上吃了会睡不着，我就放在了早餐随餐吃
?js health的抗糖丸。控糖和加速新陈代谢，有时候吃多了就来一片，不知道实际有没有用，因为主观感受不明显，但会给我心理安慰作用hhh
#熬夜 #养生#记录 #维生素
2️⃣blackmores蓝莓护眼：还没吃，最近没有过度用眼感觉暂时不需要，待反馈
3️⃣blackmores维生素B族：感觉吃了没效果，主观上的感受，没科学依据
4️⃣❤️汤臣倍健B族：非常?，感觉实打实有效果，我补充B族主要就为了缓解疲劳促进代谢。换过几种B族就感觉这个最OK，最关键是药店有卖，可以刷支付宝医保，四舍五入相当于零元购，这款在药店也偶尔断货来着，也算是接受过大众检验的商品了？
5️⃣❤️swisse护肝片：熬夜党不能没有护肝片??感觉吃了有效果，主观上的感受，没科学依据，有点身体里熬夜的炎症反应被压下去了一些的感受
6️⃣Swisse的提升记忆力和专注力的保健品，咱也不知道这款学名叫什么，为了考试周入的，但感觉没啥用。吃起来感觉不如直接补b族，因为它主要成分也就是银杏、假马齿苋、B族，前两者含量不高的
7️⃣cenovis维生素c，这款其实风挺大的，我也是跟风买的，之前有段时间有点上火，但是！我坚持吃不下去！真的很难吃，这咀嚼片吃的我感觉像在上刑，也可能有我本来就不太能吃酸的原因，对我来说吃不下去坚持不下来等于没用，反正达咩❌
8️⃣❤️blackmores的鱼油，常年熬夜选手炎症反应是时常出现，抗炎宝物鱼油是肯定要吃的，之前吃过now foods的DHA-250那款，感觉不如这个效果好，但这个有一个缺点是很大一颗，药片吞咽困难者估计不太友好。blackmores鱼油分类有好几款，我选了high DHA的，因为除了抗炎更看重大脑和眼睛的保护hhh 给长辈吃大概是得选EPA高的（保护心血管）。鱼油的这个标准服用时间我至今没太搞清楚，感觉千人千面，说明上只写了随餐，看反馈有人说吃了会困所以推荐晚餐随餐吃，但在我身上的反应是晚上吃了会睡不着，我就放在了早餐随餐吃
?js health的抗糖丸。控糖和加速新陈代谢，有时候吃多了就来一片，不知道实际有没有用，因为主观感受不明显，但会给我心理安慰作用hhh
#熬夜 #养生#记录 #维生素
