从24年9月-25年9月，我先后做过十二次的心理咨询，曾经对于心理咨询有超高期待的我，里里外外投出去了将近一万。
而现在我想分享一下我心理咨询的一些经历 希望大家可以扬长避短
首先我觉得需要注意的就是收费是否合乎内心的试错成本，我的第一次咨询选择的是小红薯上的机构，因为咨询师的学历和眼缘都是我比较满意的，就选了她，收费是690元50分钟，先后有9次（收费中上等水平），但后面复盘我发现，咨询效果并无法匹配起较高收费（比如50分钟可能40分钟都是我在说，原生家庭问题的有些提问方式也并不是那么专业）
虽然有些踩坑，但我依旧觉得眼缘是重要的，毕竟建立咨访关系的前提是坦诚沟通，眼缘是基石我认为。
第二次短程是在某知名心理平台上做的，临床跨心理学，格式塔治疗，收费400元50分钟。我和她咨访关系的建立是谈论我遇到的xsr，但她否定了我对这件事厌恶的感受，我不仅变得自我怀疑，也更加无法继续和她坦诚沟通。且我那个当下更想解决缺少安全感等成长困惑并以此制定治疗方案，但显然我的咨询师对我的治疗方案另有安排，三次咨询两次都在追问我已经翻篇的原生家庭问题，我的当前成长诉求被搁置，不断地剖析我的过去，就在这样的过程中，我的信心好像被再一次被打击了
所以，我发现心理咨询最重要的是和自己相匹配，要重视在心里咨询过程中自己内心的感受，不管心理咨询师有多厉害，不要抱着讨好的心态去接触，找咨询师最好别贪便宜，多面比较最好，贵的心理咨询有它的道理，最好咨询师有过中德，中美等正规长程培训经历
对于没有money预算的友友，情绪问题实在影响当下的社会功能，推荐拨打心理热线急救12356（一个半小时的进程还是有的），以及公益心理咨询也可以尝试
同样，精神科挂号拿点药也是一种方法，先后也看过北医六院，合肥四院以及上海精卫的医生，拿过许多药，有些医生建议吃，有些医生说自己决定。但我始终没有吃过，因为我明白我的问题一部分性格，一部分创伤引起，吃药大多治标不治本，而且效果也无法保证。
最后，建议有心理困惑的小伙伴们要明白最重要的是看到自己并理解自己，寻求改变与变好可以多学习心理学，看书自学也是一种便宜又方便的方法，而且看书的过程中，或许也会更了解自己，之后再去找心理咨询也会更高效快速。
#心理自我探索 #心理咨询师 #我所经历的心理咨询 #心理治疗 #精神分析 #战胜焦虑和抑郁 #心理咨询避雷指南
而现在我想分享一下我心理咨询的一些经历 希望大家可以扬长避短
首先我觉得需要注意的就是收费是否合乎内心的试错成本，我的第一次咨询选择的是小红薯上的机构，因为咨询师的学历和眼缘都是我比较满意的，就选了她，收费是690元50分钟，先后有9次（收费中上等水平），但后面复盘我发现，咨询效果并无法匹配起较高收费（比如50分钟可能40分钟都是我在说，原生家庭问题的有些提问方式也并不是那么专业）
虽然有些踩坑，但我依旧觉得眼缘是重要的，毕竟建立咨访关系的前提是坦诚沟通，眼缘是基石我认为。
第二次短程是在某知名心理平台上做的，临床跨心理学，格式塔治疗，收费400元50分钟。我和她咨访关系的建立是谈论我遇到的xsr，但她否定了我对这件事厌恶的感受，我不仅变得自我怀疑，也更加无法继续和她坦诚沟通。且我那个当下更想解决缺少安全感等成长困惑并以此制定治疗方案，但显然我的咨询师对我的治疗方案另有安排，三次咨询两次都在追问我已经翻篇的原生家庭问题，我的当前成长诉求被搁置，不断地剖析我的过去，就在这样的过程中，我的信心好像被再一次被打击了
所以，我发现心理咨询最重要的是和自己相匹配，要重视在心里咨询过程中自己内心的感受，不管心理咨询师有多厉害，不要抱着讨好的心态去接触，找咨询师最好别贪便宜，多面比较最好，贵的心理咨询有它的道理，最好咨询师有过中德，中美等正规长程培训经历
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同样，精神科挂号拿点药也是一种方法，先后也看过北医六院，合肥四院以及上海精卫的医生，拿过许多药，有些医生建议吃，有些医生说自己决定。但我始终没有吃过，因为我明白我的问题一部分性格，一部分创伤引起，吃药大多治标不治本，而且效果也无法保证。
最后，建议有心理困惑的小伙伴们要明白最重要的是看到自己并理解自己，寻求改变与变好可以多学习心理学，看书自学也是一种便宜又方便的方法，而且看书的过程中，或许也会更了解自己，之后再去找心理咨询也会更高效快速。
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