刚从@邯郸心晴心理咨询 出来，阳光落在身上都是暖的。
原来承认自己“需要帮助”，比硬撑着做“完美妈妈”要勇敢多了‼️
生完孩子那阵，总觉得自己像被按了暂停键。
曾经爱打扮、爱约闺蜜逛街的我，每天围着尿布、奶瓶转，镜子里的人眼窝深陷，头发随便扎着，说话都带着奶味。
家里人总说：“你现在最重要的就是带好孩子”❗️
可我心里那个“自己”还在挣扎！我是谁？是妈妈、是妻子、还是那个会为了一部电影哭一整晚的小女生？
身体的恢复比想象中慢太多，刨妇产的伤口隐隐作痛，夜里两小时醒一次喂夜奶，整个人像被抽干了力气。
更难熬的是心里的拧巴，看到宝宝笑会觉得幸福，可转头看到凌乱的房间、没洗的衣服，又会突然掉眼泪。有时候老公想帮忙，我却会莫名烦躁，觉得“他做的不好，根本就是敷衍了事”。转过头又愧疚是不是自己太敏感。
就这样熬到孩子一岁多，我还是没缓过来。
朋友劝我去看看心理医生，我一开始特别抗拒
“我又没病，去看那个干嘛？”
“别人都能熬过来，就我矫情？”
直到某天晚上，看着宝宝熟睡的脸，
我突然怕了：我这样的状态，真的能养好他吗？
抱着试试的心态来了天津圣安好心情心理咨询，没想到医生特别温柔。她没让我觉得自己“有问题”，反而像个懂我的朋友，一点点帮我梳理那些说不清楚的情绪。原来角色转换期的迷茫、被家庭琐事困住的窒息感、身体激素变化带来的情绪波动，都是那么正常。
她教我怎么在带娃间隙留一点“自己的时间”，哪怕只是每天花十分钟涂个口红、听首歌也行；也教我怎么跟家人表达需求，别把“我没事”挂在嘴边。
聊完走出来后，天特别蓝，我甚至去买了杯奶茶，慢慢走回家——好久没有这样轻松的感觉了。
其实产后的情绪低落、自我拉扯，真的不是“矫情”。就像生宝宝会痛一样，心里的调适也需要时间，甚至需要一点点外力的帮助。
我们总被教育“妈妈要强大”可强大不代表要硬扛❗️
想对所有产后妈妈说：如果觉得撑不住了，别像我一样硬熬。去聊聊吧，跟信任的人，或者像我一样找专业的医生。那不是软弱，是我们在学着爱自己，也是在学着更好地爱身边的人。
毕竟，只有先照亮自己，
才能更好地拥抱那个小生命呀?
#让帮助改变无助
#愿大家都能被温柔以待
#产后抑郁
#邯郸钱氏中医院
#邯郸心理科
#抑郁
#焦虑
原来承认自己“需要帮助”，比硬撑着做“完美妈妈”要勇敢多了‼️
生完孩子那阵，总觉得自己像被按了暂停键。
曾经爱打扮、爱约闺蜜逛街的我，每天围着尿布、奶瓶转，镜子里的人眼窝深陷，头发随便扎着，说话都带着奶味。
家里人总说：“你现在最重要的就是带好孩子”❗️
可我心里那个“自己”还在挣扎！我是谁？是妈妈、是妻子、还是那个会为了一部电影哭一整晚的小女生？
身体的恢复比想象中慢太多，刨妇产的伤口隐隐作痛，夜里两小时醒一次喂夜奶，整个人像被抽干了力气。
更难熬的是心里的拧巴，看到宝宝笑会觉得幸福，可转头看到凌乱的房间、没洗的衣服，又会突然掉眼泪。有时候老公想帮忙，我却会莫名烦躁，觉得“他做的不好，根本就是敷衍了事”。转过头又愧疚是不是自己太敏感。
就这样熬到孩子一岁多，我还是没缓过来。
朋友劝我去看看心理医生，我一开始特别抗拒
“我又没病，去看那个干嘛？”
“别人都能熬过来，就我矫情？”
直到某天晚上，看着宝宝熟睡的脸，
我突然怕了：我这样的状态，真的能养好他吗？
抱着试试的心态来了天津圣安好心情心理咨询，没想到医生特别温柔。她没让我觉得自己“有问题”，反而像个懂我的朋友，一点点帮我梳理那些说不清楚的情绪。原来角色转换期的迷茫、被家庭琐事困住的窒息感、身体激素变化带来的情绪波动，都是那么正常。
她教我怎么在带娃间隙留一点“自己的时间”，哪怕只是每天花十分钟涂个口红、听首歌也行；也教我怎么跟家人表达需求，别把“我没事”挂在嘴边。
聊完走出来后，天特别蓝，我甚至去买了杯奶茶，慢慢走回家——好久没有这样轻松的感觉了。
其实产后的情绪低落、自我拉扯，真的不是“矫情”。就像生宝宝会痛一样，心里的调适也需要时间，甚至需要一点点外力的帮助。
我们总被教育“妈妈要强大”可强大不代表要硬扛❗️
想对所有产后妈妈说：如果觉得撑不住了，别像我一样硬熬。去聊聊吧，跟信任的人，或者像我一样找专业的医生。那不是软弱，是我们在学着爱自己，也是在学着更好地爱身边的人。
毕竟，只有先照亮自己，
才能更好地拥抱那个小生命呀?
#让帮助改变无助
#愿大家都能被温柔以待
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