作为一位心理咨询师，同时也作为一位正念冥想的研究者和练习者，对情绪的觉察一直是我最常提及的话题。今天这张画，我便尝试对这一主题进行诠释。
面对情绪，尤其是一些负面情绪时，我们常常会希望尽快摆脱它们，但往往越如此，那些负面情绪就越强烈、缠得越紧。
这时，我们便可以换一种面对情绪的方式，以一种好奇的态度，去向内观看的觉察，看看那些情绪长什么样子？有什么想法？我们的身体有什么感觉？就像这张画所描绘的那样，把各种情绪看做是一个个小孩子，好奇地看看他们正在我们的身体里、在我们周围做些什么，或者试着触碰他们、安抚他们。和自己的情绪做朋友，同时，也和自己做朋友。
。#心理咨询师 #心理学 #心理 #用画画表达内心 #用绘画治愈自己 #我在小红书聊心理 #我和我的画 #画点自己想画的
面对情绪，尤其是一些负面情绪时，我们常常会希望尽快摆脱它们，但往往越如此，那些负面情绪就越强烈、缠得越紧。
这时，我们便可以换一种面对情绪的方式，以一种好奇的态度，去向内观看的觉察，看看那些情绪长什么样子？有什么想法？我们的身体有什么感觉？就像这张画所描绘的那样，把各种情绪看做是一个个小孩子，好奇地看看他们正在我们的身体里、在我们周围做些什么，或者试着触碰他们、安抚他们。和自己的情绪做朋友，同时，也和自己做朋友。
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