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膳食纤维在促?噗噗届也是数一数二的扛把子
作为人体第7类营养素
它对人体的好处不言而喻
??今天乐康君就来好好分析它
在日常生活中，膳食纤维能够帮助我们什么？
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?️很多人因为想要改善噗噗不畅，就会想到摄入膳食纤维
但其实除了能更通畅，膳食纤维还能够：
1、稀释肠道中的毒素
2、增强身体的饱腹感
3、减缓体内升糖速度
另外还有一些膳食纤维小tips
?不可溶性膳食纤维和可溶性大概是2:1搭配进食
?每日控制摄入总量，在25～35g较佳
?注意多喝水，膳食纤维具有吸水性
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除此之外，乐康膏中也富含水果膳食纤维
无花果、椰枣、桃子、梨、杏等8⃣️种天然果蔬
为你补充膳食纤维助力，拥有丝滑噗噗体验
?睡前10g多喝水，隔天?意准报道
#NULAX #肠道健康 #乐康膏 #膳食纤维 #膳食纤维食物 #便秘 #便秘怎么办 #便秘吃什么 #便秘大作战 #健康知识科普 #科普知识
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