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?每天补维C，身体居然会发生这么多变化

   日期：2025-11-02 02:05:46     来源：网络整理    作者：本站编辑    评论：0    
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维生素C能合成胶原蛋白、增强免疫力、促进铁吸收，每天补500-1000mg安全。通过新鲜蔬果和维C片补充，深色蔬菜和水果是主要来源。选择天然提取产品，成年人每天不超过2000mg。
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