今天上午学习了《中医基础理论》的第四章精气血津液神的第四节津液的内容。
本节课包括津液的基本概念、生成疏布和排泄、津液的功能三个方面。内容不多，易懂。
一、津液是人体一切正常水液的总称，脏腑、形体、官窍的内在液体和其他分泌物（汗液、尿液、唾液等），核心作用是滋润濡养脏腑、充养血脉、调节体温。
二、津液的生成来源于饮食水谷，通过脾胃运化及有关脏腑的共同参与下生成。脾将饮食消化后产生的初步津液，向上输送给肺，同时也向身体四周的肌肉输送。肺接收脾送来的津液后，一方面通过呼吸将部分津液蒸发成“水汽”排出（调节体温）；另一方面将津液向下、向外输布——向下送到肾和膀胱，向外送到皮肤和毛发。肾则为脾、肺输布津液提供动力，同时过滤肺送来的津液，将有用的津液重新回收利用，多余的则变成尿液送到膀胱排出。肝通过调节气机，保证津液运输的三焦通畅。如果肝气郁结，“气流”不畅，津液就容易堵在某处，形成水肿或痰。三焦是贯穿全身的“管道系统”，脾、肺、肾输布的津液，都要通过三焦才能到达全身各个脏腑和组织。
所以参与津液输布的脏腑系统有：脾、肺、肝、肾、三焦。
三、人体常见问题对应的津液失调
1、口干舌燥、皮肤干燥：要么津液生成不足（比如喝水少、脾胃消化差），要么津液耗散太快（比如熬夜、上火、出汗多），属于“津亏”。
2、水肿、大便稀溏：脾或肺的“运输功能”弱，津液停在体内（比如下肢、腹部），属于“津液停滞”。
3、痰多加湿重：津液代谢失常，水液变稠厚形成“痰”，多和脾胃虚弱、受凉有关。
最后分享一下我室内阳台养的花，周五了，我们下周见！
#自学中医 #中医养生
本节课包括津液的基本概念、生成疏布和排泄、津液的功能三个方面。内容不多，易懂。
一、津液是人体一切正常水液的总称，脏腑、形体、官窍的内在液体和其他分泌物（汗液、尿液、唾液等），核心作用是滋润濡养脏腑、充养血脉、调节体温。
二、津液的生成来源于饮食水谷，通过脾胃运化及有关脏腑的共同参与下生成。脾将饮食消化后产生的初步津液，向上输送给肺，同时也向身体四周的肌肉输送。肺接收脾送来的津液后，一方面通过呼吸将部分津液蒸发成“水汽”排出（调节体温）；另一方面将津液向下、向外输布——向下送到肾和膀胱，向外送到皮肤和毛发。肾则为脾、肺输布津液提供动力，同时过滤肺送来的津液，将有用的津液重新回收利用，多余的则变成尿液送到膀胱排出。肝通过调节气机，保证津液运输的三焦通畅。如果肝气郁结，“气流”不畅，津液就容易堵在某处，形成水肿或痰。三焦是贯穿全身的“管道系统”，脾、肺、肾输布的津液，都要通过三焦才能到达全身各个脏腑和组织。
所以参与津液输布的脏腑系统有：脾、肺、肝、肾、三焦。
三、人体常见问题对应的津液失调
1、口干舌燥、皮肤干燥：要么津液生成不足（比如喝水少、脾胃消化差），要么津液耗散太快（比如熬夜、上火、出汗多），属于“津亏”。
2、水肿、大便稀溏：脾或肺的“运输功能”弱，津液停在体内（比如下肢、腹部），属于“津液停滞”。
3、痰多加湿重：津液代谢失常，水液变稠厚形成“痰”，多和脾胃虚弱、受凉有关。
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