可乐、雪碧
可乐、雪碧等碳酸饮料，渗透压过高，使得饮料的渗透压远高于血液。进入胃肠道后，为了稀释这些高浓度的糖分以达到与血液平衡，身体会从肠道细胞甚至血液中“抽水”过来。这相当于暂时减少了身体循环的液体量。
某些运动饮料（如果运动量不大或出汗不多时饮用）
这些饮料中含有大量钠离子，盐（钠离子）是维持体内渗透压的关键电解质。摄入过多的盐会直接提高血液的渗透压。
啤酒、葡萄酒等
原因：利尿作用。 酒精会抑制大脑分泌一种叫做抗利尿激素的重要激素。这种激素的作用是告诉肾脏“少排尿，回收水分”。当它被抑制时，肾脏就会排出比摄入量更多的水分（产生利尿效果），导致身体净失水。
咖啡
原因：轻度利尿作用。咖啡因也有轻微的利尿作用，会增加尿量，导致水分流失略多于摄入。 咖啡因本身也可能刺激口腔和喉咙，产生一种类似口渴的感觉。 #解渴饮料 #越喝越渴 #科普知识 #矿泉水 #峨眉山古岩矿泉水 #N30矿泉水 #N30峨眉水
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某些运动饮料（如果运动量不大或出汗不多时饮用）
这些饮料中含有大量钠离子，盐（钠离子）是维持体内渗透压的关键电解质。摄入过多的盐会直接提高血液的渗透压。
啤酒、葡萄酒等
原因：利尿作用。 酒精会抑制大脑分泌一种叫做抗利尿激素的重要激素。这种激素的作用是告诉肾脏“少排尿，回收水分”。当它被抑制时，肾脏就会排出比摄入量更多的水分（产生利尿效果），导致身体净失水。
咖啡
原因：轻度利尿作用。咖啡因也有轻微的利尿作用，会增加尿量，导致水分流失略多于摄入。 咖啡因本身也可能刺激口腔和喉咙，产生一种类似口渴的感觉。 #解渴饮料 #越喝越渴 #科普知识 #矿泉水 #峨眉山古岩矿泉水 #N30矿泉水 #N30峨眉水
