孕妈必看?｜稳住血压，就是稳住宝宝和你的健康！
听说孕期?压是很多准妈妈的“心头大患”？别慌！稳住它，我们能赢！?
作为过来人/健康顾问，整理了几条超实用的“稳压”小贴士，分享给所有美丽的孕妈咪～✨
?️ 吃对很重要！
➡️ 低盐是王道： 告别重口味，每天盐摄入量控制在5g以内。小心隐藏的盐分（比如酱油、咸菜、加工肉制品）！
➡️ 高钾食物助攻： 多吃香蕉、菠菜、牛油果、土豆等，帮助身体排钠。
➡️ 优质蛋白不能少： 鱼、虾、瘦肉、豆制品，都是好选择。
?♀️ 生活习惯要调整
➡️ 左侧卧位yyds： 睡觉时尽量左侧卧，能减轻子宫对血管的压迫，改善血液循环。
➡️ 动静要结合： 避免久坐久站，但也不要剧烈运动。散步、孕妇瑜伽是很好的选择。
➡️ 心情要美丽： 放松！放松！再放松！听听音乐、做点喜欢的事，好心情是最好的稳定剂。
? 监测记录不能懒
➡️ 定期产检是底线： 乖乖听医生的话，按时量血压、查尿蛋白。
➡️ 在家自备血压计： 方便随时监测，发现持续偏高或不适，立刻联系医生！
#孕期就是一直在闯关 #健康的饮食习惯 #饮食与生活习惯 #孕期高血压#天使医生#健康管理#义乌妇幼 #改善饮食习惯
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作为过来人/健康顾问，整理了几条超实用的“稳压”小贴士，分享给所有美丽的孕妈咪～✨
?️ 吃对很重要！
➡️ 低盐是王道： 告别重口味，每天盐摄入量控制在5g以内。小心隐藏的盐分（比如酱油、咸菜、加工肉制品）！
➡️ 高钾食物助攻： 多吃香蕉、菠菜、牛油果、土豆等，帮助身体排钠。
➡️ 优质蛋白不能少： 鱼、虾、瘦肉、豆制品，都是好选择。
?♀️ 生活习惯要调整
➡️ 左侧卧位yyds： 睡觉时尽量左侧卧，能减轻子宫对血管的压迫，改善血液循环。
➡️ 动静要结合： 避免久坐久站，但也不要剧烈运动。散步、孕妇瑜伽是很好的选择。
➡️ 心情要美丽： 放松！放松！再放松！听听音乐、做点喜欢的事，好心情是最好的稳定剂。
? 监测记录不能懒
➡️ 定期产检是底线： 乖乖听医生的话，按时量血压、查尿蛋白。
➡️ 在家自备血压计： 方便随时监测，发现持续偏高或不适，立刻联系医生！
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