你是不是也经常被「0糖」「无蔗糖」的标签吸引
以为吃下去的就是健康无负担？
快醒醒！这些都是商家的文字游戏套路！?
?先来划重点：
??规定「无糖食品」的标准是：
固体含糖量 ≤0.5g/100g
液体含糖量 ≤0.5g/100ml
也就是说，“无糖”不等于完全没有糖！
?商家常用的三大套路：
❶ 偷换概念：
写着「无蔗糖」却偷偷加了麦芽糖浆、葡萄糖浆…
这些淀粉水解物升糖指数一点都不低！
❷ 滥用代糖：
阿斯巴甜、赤藓糖醇听着很健康？
长期大量吃可能扰乱肠道菌群
还会让大脑越来越依赖甜味！
❸ 模糊配料表：
把各种糖分散写进配料表
麦芽糊精、果葡糖浆…
让你一眼看不出总糖量超标！
?怎么选真·健康食品？
✅ 学会看营养成分表
✅ 关注总碳水化合物含量
✅ 警惕“隐形糖”的各种别名
记住啦姐妹们！
养生先养眼，看懂标签再下单！?
#养生避坑指南 #零糖不是无糖 #健康饮食 #食品标签怎么看 #小红书知识加油站#零糖#无糖#养生日常 #传统滋养 #健康饮品 #养生女孩 #养生茶时光 #养生进行时 #自然馈赠#熟地黄鉴别#熟地黄#养生茶#地黄丸#九蒸九晒#养生干货 #健康养生#熟地茶 #滋补养生
以为吃下去的就是健康无负担？
快醒醒！这些都是商家的文字游戏套路！?
?先来划重点：
??规定「无糖食品」的标准是：
固体含糖量 ≤0.5g/100g
液体含糖量 ≤0.5g/100ml
也就是说，“无糖”不等于完全没有糖！
?商家常用的三大套路：
❶ 偷换概念：
写着「无蔗糖」却偷偷加了麦芽糖浆、葡萄糖浆…
这些淀粉水解物升糖指数一点都不低！
❷ 滥用代糖：
阿斯巴甜、赤藓糖醇听着很健康？
长期大量吃可能扰乱肠道菌群
还会让大脑越来越依赖甜味！
❸ 模糊配料表：
把各种糖分散写进配料表
麦芽糊精、果葡糖浆…
让你一眼看不出总糖量超标！
?怎么选真·健康食品？
✅ 学会看营养成分表
✅ 关注总碳水化合物含量
✅ 警惕“隐形糖”的各种别名
记住啦姐妹们！
养生先养眼，看懂标签再下单！?
#养生避坑指南 #零糖不是无糖 #健康饮食 #食品标签怎么看 #小红书知识加油站#零糖#无糖#养生日常 #传统滋养 #健康饮品 #养生女孩 #养生茶时光 #养生进行时 #自然馈赠#熟地黄鉴别#熟地黄#养生茶#地黄丸#九蒸九晒#养生干货 #健康养生#熟地茶 #滋补养生
