作为一名18年糖尿病患者，特别是怀孕之后，吃什么都小心翼翼，自己又爱在厨房琢磨，就来跟大家分享一些自己一直在用的方便快手的无糖/低糖厨房调料
无广纯分享。
糖友糖妈选调料三大铁律：
1️⃣ 看成分表：白砂糖/果葡糖浆/麦芽糊精直接pass！
2️⃣ 警惕隐形糖：蚝油、番茄酱、沙拉酱是重灾区！
3️⃣ 优先天然代糖：赤藓糖醇、罗汉果糖、甜叶菊、三氯蔗糖相对安全✅
木糖醇。这个一定是每位糖友家里必备神器。
推荐大家买大品牌品质有保证的就可以。
推荐菜品：各类自制饮品，做饭代糖，面包甜点。
尝试做过原味面包。图9️⃣发酵时间要略比白砂糖长，出来蓬松度可能略逊色于白砂糖。口感完全ok。
要注意的是每日食用量建议不超过15克。以免增加肠道不适。
极美滋，糖醋酱汁，0️⃣蔗糖，使用的三氯蔗糖，
无能量，高甜度，安全度高，
推荐菜品：糖醋鱼?，糖醋排骨，糖醋里脊。
极美滋，鱼香酱汁，同0️⃣蔗糖，使用三氯蔗糖，
鱼香味也很正宗，微微辣。
推荐菜品：鱼香肉丝，鱼香茄子，鱼香鸡蛋。
丘比油醋汁，0️⃣脂肪，0️⃣蔗糖。
这款也非常适合减脂的小伙伴，糖水化合物较低。
推荐菜品：中式大拌菜，图7️⃣。各类蔬菜水果沙拉。
爱做饭的小伙伴还有什么好吃的调料评论区讨论，推荐给我哦。#一型糖尿病女生 #糖尿病合并妊娠 #一型糖尿病 #无糖 #妊娠糖尿病 #无糖食品 #无糖好物
无广纯分享。
糖友糖妈选调料三大铁律：
1️⃣ 看成分表：白砂糖/果葡糖浆/麦芽糊精直接pass！
2️⃣ 警惕隐形糖：蚝油、番茄酱、沙拉酱是重灾区！
3️⃣ 优先天然代糖：赤藓糖醇、罗汉果糖、甜叶菊、三氯蔗糖相对安全✅
木糖醇。这个一定是每位糖友家里必备神器。
推荐大家买大品牌品质有保证的就可以。
推荐菜品：各类自制饮品，做饭代糖，面包甜点。
尝试做过原味面包。图9️⃣发酵时间要略比白砂糖长，出来蓬松度可能略逊色于白砂糖。口感完全ok。
要注意的是每日食用量建议不超过15克。以免增加肠道不适。
极美滋，糖醋酱汁，0️⃣蔗糖，使用的三氯蔗糖，
无能量，高甜度，安全度高，
推荐菜品：糖醋鱼?，糖醋排骨，糖醋里脊。
极美滋，鱼香酱汁，同0️⃣蔗糖，使用三氯蔗糖，
鱼香味也很正宗，微微辣。
推荐菜品：鱼香肉丝，鱼香茄子，鱼香鸡蛋。
丘比油醋汁，0️⃣脂肪，0️⃣蔗糖。
这款也非常适合减脂的小伙伴，糖水化合物较低。
推荐菜品：中式大拌菜，图7️⃣。各类蔬菜水果沙拉。
爱做饭的小伙伴还有什么好吃的调料评论区讨论，推荐给我哦。#一型糖尿病女生 #糖尿病合并妊娠 #一型糖尿病 #无糖 #妊娠糖尿病 #无糖食品 #无糖好物
