常见的糖/?控糖➖脂必看‼️【建议收藏】
对于女孩子?来说，认识各种糖/代糖简直太重要了！
今天带大家quan面科普一下糖类，糖/代糖。建议?住收藏?
- ?天然糖有哪些❓
天然代糖和人工代糖又都有哪些❓
?代糖真的健康吗天然代糖和人工代糖哪个好❓
?各种糖如何去选❓
?各种糖/代糖的GI热量甜度对比?表 ?✨看这一篇就够了
✨✨✨✨✨ - ?天然代糖 赤藓糖醇、山梨糖醇、木糖醇、麦芽糖醇、甜菊糖甘。
✔️天然代糖热量低，低升糖，对糖尿病人友好，是甜味shou选哦 推荐指数：?????
?经典糖 蜂蜜、麦芽糖、果糖、白砂糖/蔗糖、果葡糖浆、葡萄糖等。 ⭕️这些糖升糖指数高，热量也高，我们每天吃添加糖一定一定要控制在50g以内，蕞好在25g以内，真的很容易超标！！所以尽可能的选择不含添加糖的食品哦‼️ 推荐指数：??
?人工代糖 安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜蜜素、糖精等 ❌人工代糖目前安全性仍然存疑，部分人工甜味剂在其他国家是禁止添加进食品中的，蕞好不要吃！ 推荐指数： ? - ?经典糖的危害： 人体摄入过多的糖会加速⏩衰老，导致肥胖和各种慢性病的风险?♀️
#正式确诊为健康人 #控糖 #代糖 #知识科普 #知识科普 #糖的危害
女孩子们一定要牢记：戒掉糖瘾>天然代糖>尽可能少的人工代糖>添加糖‼️
对于女孩子?来说，认识各种糖/代糖简直太重要了！
今天带大家quan面科普一下糖类，糖/代糖。建议?住收藏?
- ?天然糖有哪些❓
天然代糖和人工代糖又都有哪些❓
?代糖真的健康吗天然代糖和人工代糖哪个好❓
?各种糖如何去选❓
?各种糖/代糖的GI热量甜度对比?表 ?✨看这一篇就够了
✨✨✨✨✨ - ?天然代糖 赤藓糖醇、山梨糖醇、木糖醇、麦芽糖醇、甜菊糖甘。
✔️天然代糖热量低，低升糖，对糖尿病人友好，是甜味shou选哦 推荐指数：?????
?经典糖 蜂蜜、麦芽糖、果糖、白砂糖/蔗糖、果葡糖浆、葡萄糖等。 ⭕️这些糖升糖指数高，热量也高，我们每天吃添加糖一定一定要控制在50g以内，蕞好在25g以内，真的很容易超标！！所以尽可能的选择不含添加糖的食品哦‼️ 推荐指数：??
?人工代糖 安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜蜜素、糖精等 ❌人工代糖目前安全性仍然存疑，部分人工甜味剂在其他国家是禁止添加进食品中的，蕞好不要吃！ 推荐指数： ? - ?经典糖的危害： 人体摄入过多的糖会加速⏩衰老，导致肥胖和各种慢性病的风险?♀️
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女孩子们一定要牢记：戒掉糖瘾>天然代糖>尽可能少的人工代糖>添加糖‼️
