本期分享的 “追剧零食”第二弹
不仅0糖0添加，配料表干净的只有原材料
我吃过的有：
“小鸡收腹-西梅干”、“神栗-有机板栗仁”、“来伊份-蒸苹果干”、“山姆-地瓜棒”；它们都比较原汁原味，控糖者(我、我姐、娃也算一个)能吃出原材料本身的甜味，非控糖者(我老公、婆婆)感觉不到甜味。
我生活化控糖后，买东西首先看的是配料表及成分表，经常会用到“糖分cha cha”(是一款小?xu)。把想吃的食物名称输入进去，就能出现多个商品列表，选择你需要的(0糖的or低卡的or低脂的)，点进去还有更详细的配料表展示。用起来蛮方便的(截了几张图，可参考)
本期高蛋白的食物为(≥12克/100克)
①农科院-100%黑巧
②无糖食品清养园-奶酪条
③花田熊-汗蒸烤鸡蛋
④植物补丁- 冻干椰子脆片
虽然是无糖的，但有些食物本身GI就高，血糖高的友友们在选择的时候要注意
食物GI表可翻看我之前的笔记，是2023版本的，共有400多种食物记录
#控糖 #控糖饮食 #孕期控糖 #零食 #健康零食 #零食测评 #办公室零食
不仅0糖0添加，配料表干净的只有原材料
我吃过的有：
“小鸡收腹-西梅干”、“神栗-有机板栗仁”、“来伊份-蒸苹果干”、“山姆-地瓜棒”；它们都比较原汁原味，控糖者(我、我姐、娃也算一个)能吃出原材料本身的甜味，非控糖者(我老公、婆婆)感觉不到甜味。
我生活化控糖后，买东西首先看的是配料表及成分表，经常会用到“糖分cha cha”(是一款小?xu)。把想吃的食物名称输入进去，就能出现多个商品列表，选择你需要的(0糖的or低卡的or低脂的)，点进去还有更详细的配料表展示。用起来蛮方便的(截了几张图，可参考)
本期高蛋白的食物为(≥12克/100克)
①农科院-100%黑巧
②无糖食品清养园-奶酪条
③花田熊-汗蒸烤鸡蛋
④植物补丁- 冻干椰子脆片
虽然是无糖的，但有些食物本身GI就高，血糖高的友友们在选择的时候要注意
食物GI表可翻看我之前的笔记，是2023版本的，共有400多种食物记录
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