7月在华山医院做了肘关节僵硬的松解手术，现在已经进入一个比较理想的恢复阶段了。想和大家聊聊我的体会，一定要遵医嘱，听医生的，跟医生学习康复技巧和机器操作。上海的康复理念还是比较科学的，术后几个小时，就要开始24小时不间断地用CPM机做屈伸康复训练了。
这里必须重点说说机器的选择，手术前，先租了小机器之间纠结了很久，所以大小机器都租了感受一下，效果应该说都可以；卫尼的大机器运行时基本没有声音，睡觉舒适性高，一个人可以轻松操作绑带；小机器会有点响，睡眠舒适性一般。同时大机器可以连续运行3w分钟。小机器最多240分钟，也就是在你需要连续24小时挂机的第一周，都要定好闹钟，以免有时候睡着了或者晚上睡觉忘记定闹钟了，脱机几个小时才发现，影响康复效果。
刚开始那会儿，手肘因为刚手术完肯定会肿胀，活动角度受限是正常现象，别着急。我学习的感受拒绝暴力康复！！！即使CPM机有保护机制，但如果在运行中感到压迫性疼痛（不是肌肉牵拉感），一定要立刻停下，调小角度。过程中必要时配合冰敷非常有效，但记得用毛巾裹好冰袋，避免弄湿伤口纱布引发感染！
现在已经一个多月了，希望尽快完全康复。
这里必须重点说说机器的选择，手术前，先租了小机器之间纠结了很久，所以大小机器都租了感受一下，效果应该说都可以；卫尼的大机器运行时基本没有声音，睡觉舒适性高，一个人可以轻松操作绑带；小机器会有点响，睡眠舒适性一般。同时大机器可以连续运行3w分钟。小机器最多240分钟，也就是在你需要连续24小时挂机的第一周，都要定好闹钟，以免有时候睡着了或者晚上睡觉忘记定闹钟了，脱机几个小时才发现，影响康复效果。
刚开始那会儿，手肘因为刚手术完肯定会肿胀，活动角度受限是正常现象，别着急。我学习的感受拒绝暴力康复！！！即使CPM机有保护机制，但如果在运行中感到压迫性疼痛（不是肌肉牵拉感），一定要立刻停下，调小角度。过程中必要时配合冰敷非常有效，但记得用毛巾裹好冰袋，避免弄湿伤口纱布引发感染！
现在已经一个多月了，希望尽快完全康复。
