⭕在追求健康生活的道路上，膳食纤维的重要性日益凸显。有助于维持消化系统的正常运转
-
?但是膳食纤维只存在于植物性食物种
例如:蔬菜、水果、豆类、粗粮、藻类等食物中膳食纤维含量都是比较丰富的
?多吃这些食物对我们的身体是非常有帮助的！
1、蔬菜类
菠菜、西蓝花、芹菜、苦瓜、豇豆…
2、水果类
苹果、火龙果、香蕉、山楂、树莓…
3、豆类
芸豆、黑豆、红豆、黄豆、绿豆…
4、谷物类
糙米、黑米、燕麦、玉米、全麦面包…
5、面食类
荞麦面、杂粮面、全麦意大利面、通心粉、玉米饼…
6、坚果类
核桃、松子、夏威夷果、杏仁、腰果…
7、果干蜜饯类
无花果干、没干、葡萄干、红枣、黄桃干…
8、海藻类
海带、海苔、螺旋藻、龙须菜、紫菜…
-
?这款贯景植物高纤棒是我经常吃的一个代餐棒
??配料干净！没有乱七八糟的添加，0添加蔗糖哦~
✌?有两个口味→白果味、咖啡味
✅富含膳食纤维，而且还有多种维生素，是高营养密度的代餐棒
1⃣白果味:银杏白果＋椰子的味道，吃起来蛮香的，膳食纤维每支含7.4g很OK的！一根挺厚实的，早上吃完到中午都不感觉饿！热量122大卡
2⃣咖啡味:能闻到浓郁的可可香味，多种谷物搭配，口感丰富！饱腹感真的很可以！早上来一根＋牛奶，太扛饿了叭~每支含6.4g膳食纤维，热量137大卡！
?吃一根植物高纤棒=2斤生菜的膳食纤维=1个苹果的热量！
-
?在日常生活中，我们可以多选择富含膳食纤维的食物，让我们的饮食更加健康。但同时也要注意适量摄入和合理搭配！
#我的健康生活 #代餐棒 #高纤维食物 #健康知识 #减脂期吃什么 #减肥减脂吃这些 #好物推荐 #贯景 #植物高纤棒 #贯景植物高纤棒
-
?但是膳食纤维只存在于植物性食物种
例如:蔬菜、水果、豆类、粗粮、藻类等食物中膳食纤维含量都是比较丰富的
?多吃这些食物对我们的身体是非常有帮助的！
1、蔬菜类
菠菜、西蓝花、芹菜、苦瓜、豇豆…
2、水果类
苹果、火龙果、香蕉、山楂、树莓…
3、豆类
芸豆、黑豆、红豆、黄豆、绿豆…
4、谷物类
糙米、黑米、燕麦、玉米、全麦面包…
5、面食类
荞麦面、杂粮面、全麦意大利面、通心粉、玉米饼…
6、坚果类
核桃、松子、夏威夷果、杏仁、腰果…
7、果干蜜饯类
无花果干、没干、葡萄干、红枣、黄桃干…
8、海藻类
海带、海苔、螺旋藻、龙须菜、紫菜…
-
?这款贯景植物高纤棒是我经常吃的一个代餐棒
??配料干净！没有乱七八糟的添加，0添加蔗糖哦~
✌?有两个口味→白果味、咖啡味
✅富含膳食纤维，而且还有多种维生素，是高营养密度的代餐棒
1⃣白果味:银杏白果＋椰子的味道，吃起来蛮香的，膳食纤维每支含7.4g很OK的！一根挺厚实的，早上吃完到中午都不感觉饿！热量122大卡
2⃣咖啡味:能闻到浓郁的可可香味，多种谷物搭配，口感丰富！饱腹感真的很可以！早上来一根＋牛奶，太扛饿了叭~每支含6.4g膳食纤维，热量137大卡！
?吃一根植物高纤棒=2斤生菜的膳食纤维=1个苹果的热量！
-
?在日常生活中，我们可以多选择富含膳食纤维的食物，让我们的饮食更加健康。但同时也要注意适量摄入和合理搭配！
#我的健康生活 #代餐棒 #高纤维食物 #健康知识 #减脂期吃什么 #减肥减脂吃这些 #好物推荐 #贯景 #植物高纤棒 #贯景植物高纤棒
