膝盖积液+半月板磨损的问题，认真治疗中。
由于康复理疗要持续，每周需要三次左右，但工作日没法跑华山医院（华山康复科超声波仪器只有一台），平时就在上班前跑公司边上的东方医院治疗（机器其实都一样）。
?医生说治疗还是拖的太久了，好在积液从他们的视角看并不严重，但因为积液填满了半月板和髌骨之间的空间，没有了滑液，所以导致有弯曲动作的时候会很疼。
‼️半月板损伤在刚开始的时候治疗效果是最好的，拖久了就容易变成慢性。I级和II级属于内伤，靠康复还是可以治好的，但是III级相当于伤口裂开，一般的康复也会很难治，可能就要手术。同时，膝盖积液不能热敷，会让积液越来越多
这次开了短波、激光、中频电疗，外加手法。每周两次，持续周期三个月。
手法安排了：左膝屈伸肌群、髋周肌群肌力训练+肌筋膜松懈+关节松动+运动控制训练+ADL训练、平衡功能训练+冷疗、DMS双下肢小腿三头肌。
仪器治疗的时候，遇到了一群清澈的大学生不知道我是不是他们暑期的第一个“病人”…然后出现了令人绝望的对话——
“是这个仪器吗？你有感觉不？”
“电片是这样插吗？这里？”
“你有感觉吗？行行行，有就好，哦那就对了”
“唉？这个片贴哪？”
“这个是消毒这个的吗”
“哪个是股四头肌？”
“咦它怎么叫了？”
最后我忍不住提示：“内个…妹妹，你要是不确定，可以摇人”终于在鸡飞狗跳中完成了仪器治疗
做手法的医生是主任?，非常专业，教了很多康复小知识，还发现了我髂胫束的问题。最后教了四个康复动作，有针对性的强化不同的肌群，让我每天在家自己练??。为了配合康复治疗，最近舞蹈已经全面停了，跑步也会先休息一阵。很崩溃，但，忍忍吧…
手法结束之后，做了平衡球练习，然后冰敷结束。
希望膝盖尽快恢复啦～运动一定要无伤才能更持久。
不要去听别人所谓的“你这点伤、磨损对跑者来说根本不算啥，就是练少了，多跑跑就好”。没有人能对你的健康负责，也没人能照顾你一辈子。千万不要因为别人不负责任的一句话就耽误治疗…遇到伤病，还是要及时医治，按照医生的话：新伤会比旧伤好治很多
#康复训练 #康复治疗 #膝盖积液 #半月板 #跑步日常 #超声波 #膝盖保养#东方医院 #肌肉训练 #膝盖疼痛
由于康复理疗要持续，每周需要三次左右，但工作日没法跑华山医院（华山康复科超声波仪器只有一台），平时就在上班前跑公司边上的东方医院治疗（机器其实都一样）。
?医生说治疗还是拖的太久了，好在积液从他们的视角看并不严重，但因为积液填满了半月板和髌骨之间的空间，没有了滑液，所以导致有弯曲动作的时候会很疼。
‼️半月板损伤在刚开始的时候治疗效果是最好的，拖久了就容易变成慢性。I级和II级属于内伤，靠康复还是可以治好的，但是III级相当于伤口裂开，一般的康复也会很难治，可能就要手术。同时，膝盖积液不能热敷，会让积液越来越多
这次开了短波、激光、中频电疗，外加手法。每周两次，持续周期三个月。
手法安排了：左膝屈伸肌群、髋周肌群肌力训练+肌筋膜松懈+关节松动+运动控制训练+ADL训练、平衡功能训练+冷疗、DMS双下肢小腿三头肌。
仪器治疗的时候，遇到了一群清澈的大学生不知道我是不是他们暑期的第一个“病人”…然后出现了令人绝望的对话——
“是这个仪器吗？你有感觉不？”
“电片是这样插吗？这里？”
“你有感觉吗？行行行，有就好，哦那就对了”
“唉？这个片贴哪？”
“这个是消毒这个的吗”
“哪个是股四头肌？”
“咦它怎么叫了？”
最后我忍不住提示：“内个…妹妹，你要是不确定，可以摇人”终于在鸡飞狗跳中完成了仪器治疗
做手法的医生是主任?，非常专业，教了很多康复小知识，还发现了我髂胫束的问题。最后教了四个康复动作，有针对性的强化不同的肌群，让我每天在家自己练??。为了配合康复治疗，最近舞蹈已经全面停了，跑步也会先休息一阵。很崩溃，但，忍忍吧…
手法结束之后，做了平衡球练习，然后冰敷结束。
希望膝盖尽快恢复啦～运动一定要无伤才能更持久。
不要去听别人所谓的“你这点伤、磨损对跑者来说根本不算啥，就是练少了，多跑跑就好”。没有人能对你的健康负责，也没人能照顾你一辈子。千万不要因为别人不负责任的一句话就耽误治疗…遇到伤病，还是要及时医治，按照医生的话：新伤会比旧伤好治很多
#康复训练 #康复治疗 #膝盖积液 #半月板 #跑步日常 #超声波 #膝盖保养#东方医院 #肌肉训练 #膝盖疼痛
