同志们！髋关节置换术后最怕什么？跌倒！假体松动！选错助行器分分钟毁掉你的“新关节”！作为康复治疗师，今天手把手教你选对助行器，走路稳如泰山，恢复快人一步！
? 助行器选错=行走“雷区”！3大关键要记牢
1️⃣ 框架式助行器：术后首选！
▫️四脚支撑超稳，跌倒风险比拐杖低50%
▫️适合术后2-6周，尤其老年人/平衡差人群
▫️选带座椅+扶手的款，上厕所也能当“移动马桶”
2️⃣ 腋式拐杖：年轻人/肌肉力量好的可尝试
▫️轻便灵活，但稳定性差，易压迫腋窝神经
▫️必须医生评估后再用！术后早期别盲目选
3️⃣ 雷区警告！
? 带滑轮助行器：滑倒风险高！术后3个月内禁用
? 雨伞/买菜车代替：支撑力不足，假体易松动
?️ 正确使用助行器的4个黄金法则
1️⃣ 高度调对才不累
▫️站立时手肘弯曲30°，助行器把手与手腕齐平
▫️太矮伤腰，太高易前倾摔倒！
2️⃣ 走路顺序不能错
① 助行器前移20cm → ② 先迈手术腿 → ③ 健侧腿跟上
（错误示范：健侧腿先迈会拉扯髋关节！）
3️⃣ 日常姿势避坑
▫️身体挺直，别弯腰趴在助行器上！（易腰酸背痛）
▫️转身时“脚动身不动”，避免关节扭伤
4️⃣ 居家改造保平安
✔️ 马桶加装扶手：起身时手撑扶手，别按膝盖！
✔️ 淋浴间放防滑凳：坐着洗澡更安全
? 康复师私藏小技巧
✅ 疼痛管理：冰袋裹毛巾敷髋部，每次15分钟（消肿止痛）
✅ 肌肉激活：躺着做踝泵运动（脚趾画圈），每天100次防血栓
✅ 疤痕护理：结痂脱落后用婴儿油横向按摩，防粘连
#康复治疗师 #老人护理 #髋关节置换 #术后康复 #骨科护理 #医疗科普 #助行器
? 助行器选错=行走“雷区”！3大关键要记牢
1️⃣ 框架式助行器：术后首选！
▫️四脚支撑超稳，跌倒风险比拐杖低50%
▫️适合术后2-6周，尤其老年人/平衡差人群
▫️选带座椅+扶手的款，上厕所也能当“移动马桶”
2️⃣ 腋式拐杖：年轻人/肌肉力量好的可尝试
▫️轻便灵活，但稳定性差，易压迫腋窝神经
▫️必须医生评估后再用！术后早期别盲目选
3️⃣ 雷区警告！
? 带滑轮助行器：滑倒风险高！术后3个月内禁用
? 雨伞/买菜车代替：支撑力不足，假体易松动
?️ 正确使用助行器的4个黄金法则
1️⃣ 高度调对才不累
▫️站立时手肘弯曲30°，助行器把手与手腕齐平
▫️太矮伤腰，太高易前倾摔倒！
2️⃣ 走路顺序不能错
① 助行器前移20cm → ② 先迈手术腿 → ③ 健侧腿跟上
（错误示范：健侧腿先迈会拉扯髋关节！）
3️⃣ 日常姿势避坑
▫️身体挺直，别弯腰趴在助行器上！（易腰酸背痛）
▫️转身时“脚动身不动”，避免关节扭伤
4️⃣ 居家改造保平安
✔️ 马桶加装扶手：起身时手撑扶手，别按膝盖！
✔️ 淋浴间放防滑凳：坐着洗澡更安全
? 康复师私藏小技巧
✅ 疼痛管理：冰袋裹毛巾敷髋部，每次15分钟（消肿止痛）
✅ 肌肉激活：躺着做踝泵运动（脚趾画圈），每天100次防血栓
✅ 疤痕护理：结痂脱落后用婴儿油横向按摩，防粘连
#康复治疗师 #老人护理 #髋关节置换 #术后康复 #骨科护理 #医疗科普 #助行器
