你的脑海里，有没有一台“监视器”，它时刻等待着捕捉你的错误，指责你不够好？
它一直在监测我们表现是不是很差，不断批评我们……
被这样“监视着”，我们自然是满身压力，只好拼命“压制”自己的表达欲，做个小透明，甚至是表演一个不出错的人。
那怎么摆脱监视器的控制呢？
怎么消除“你不够好”、“你做了某事一定会出丑”、“你怎么会说这句话呢？多没情商啊”等噪音呢？
我探索了一些方法，分享给你。
? 在脑海里植入新信念，来覆盖“噪音”
这些信念包括：
?我要活得真实，而不是表现很好；
?人生很有限也很宝贵，别活得太假了，活得真实才是在真正使用这次的生命；
?别再过虚假的人生了，真实比好更有力量……
? 有意识觉察这些噪音，切断“信号”
每次被捆绑住时，提醒自己：“我只是被摄影机绑架了，所以暂时无法自由伸展，我要展示当下最真实的我，慢慢放松，慢慢来。”
? 多展示自己，逐渐脱敏
当我们很想做一件事又没做的时候，大概率不是因为我们不知道方法，而是这是没做过的，而我们天然对未知有恐惧。
没关系，那就从很小的场景开始，去尝试做自己。
? 记录美好体验，建立起“钻石库”
一旦你开始展示真实的自己，你一定会收到一些正反馈。
而这些正反馈，都是我们人生里难得的钻石，一定要存储起来。
?最后，我想说，我们的生命最多不过百年，每一次对自己的不诚实，都是对生命的不尊重。
敞开去体验，变未知为已知，你会发现，你已然置身辽阔，无所束缚。
#不要自我设限 #不要自我否定 #不要自我怀疑 #关注自我感受 #真正的自我 #允许自己被否定 #寻找真实自我 #爱自己 #小红书种草学春上新
@小红书创作助手 @小红书成长笔记
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那怎么摆脱监视器的控制呢？
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这些信念包括：
?我要活得真实，而不是表现很好；
?人生很有限也很宝贵，别活得太假了，活得真实才是在真正使用这次的生命；
?别再过虚假的人生了，真实比好更有力量……
? 有意识觉察这些噪音，切断“信号”
每次被捆绑住时，提醒自己：“我只是被摄影机绑架了，所以暂时无法自由伸展，我要展示当下最真实的我，慢慢放松，慢慢来。”
? 多展示自己，逐渐脱敏
当我们很想做一件事又没做的时候，大概率不是因为我们不知道方法，而是这是没做过的，而我们天然对未知有恐惧。
没关系，那就从很小的场景开始，去尝试做自己。
? 记录美好体验，建立起“钻石库”
一旦你开始展示真实的自己，你一定会收到一些正反馈。
而这些正反馈，都是我们人生里难得的钻石，一定要存储起来。
?最后，我想说，我们的生命最多不过百年，每一次对自己的不诚实，都是对生命的不尊重。
敞开去体验，变未知为已知，你会发现，你已然置身辽阔，无所束缚。
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