咱就是说，全家都是易胖体质，我感觉减个肥比别人难十倍！之前为了瘦，直接把黑咖啡当水灌，啥牌子便宜买啥，结果喝出一身毛病，现在终于学乖了，来唠唠喝对黑咖啡后，身体和心态的变化～
❌ 这些坑我真的踩爆了！
1. 空腹喝=作死
之前信了“空腹喝燃脂快”，早上起来空肚子就灌冰美式，没俩月胃就开始抗议，烧心、胃痛天天来！胃一不舒服就特别想吃麻辣香锅、蛋糕这些重口味的，越减越肥，纯纯大冤种。
2. 一天狂炫好几杯=反向增肥
以为喝越多瘦越快，一天干4、5杯，结果整个人焦虑到不行，心慌手抖，晚上躺床上俩小时都睡不着。睡眠一差，代谢直接垮掉，还特别容易暴食，一周胖了3斤，哭死。
3. 9.9包邮的杂牌子别碰！
贪便宜买过那种9.9一大袋的，冲出来一股糊味，喝了直接拉了两天肚子。后来才知道，都是过期豆子磨的，纯纯智商税。
✅ 喝对黑咖啡后，变化真的绝了！
现在每天午饭后喝一杯，选对了之后：
• 胃不疼了，也不馋重口味了，吃水煮菜都觉得香
• 下午不犯困，但晚上沾枕头就着，睡眠好了，掉秤都稳了
• 连皮肤都亮了点，可能是没再被劣质咖啡折腾的缘故
• 腰围小了4cm，体重也少了十几个，就是之前的裤子全要系腰带
? 3步挑对减脂期黑咖啡（现在我只这么买）
1. 产地选核心区：就选云南、埃塞俄比亚这些地方的，阿拉比卡豆做的，喝着像在嚼烤坚果，比喝中药强多了。
2. 烘焙度只认“中度”：浅烘太酸、深烘太苦，尤其是中深度烘焙的一点都不酸涩，适口性强，配冰牛奶绝了，对肠胃也友好。
3. 配料表必须看！：配料表是否干净？?“糖、植脂末”这些都属于添加剂哦！还有要确定0糖0脂肪的，不然就算喝了还款客服减脂效果也没。
咱就是说，黑咖啡就是个辅助，想瘦得舒服还得靠“喝对+好好吃饭+睡够觉”。别学我当初那股子傻劲，慢慢瘦反而更快到终点～
#减脂期 #黑咖啡避雷 #减肥踩坑 #黑咖啡 #速溶黑咖啡 #平价黑咖啡 #美式黑咖啡 #黑咖啡怎么选
❌ 这些坑我真的踩爆了！
1. 空腹喝=作死
之前信了“空腹喝燃脂快”，早上起来空肚子就灌冰美式，没俩月胃就开始抗议，烧心、胃痛天天来！胃一不舒服就特别想吃麻辣香锅、蛋糕这些重口味的，越减越肥，纯纯大冤种。
2. 一天狂炫好几杯=反向增肥
以为喝越多瘦越快，一天干4、5杯，结果整个人焦虑到不行，心慌手抖，晚上躺床上俩小时都睡不着。睡眠一差，代谢直接垮掉，还特别容易暴食，一周胖了3斤，哭死。
3. 9.9包邮的杂牌子别碰！
贪便宜买过那种9.9一大袋的，冲出来一股糊味，喝了直接拉了两天肚子。后来才知道，都是过期豆子磨的，纯纯智商税。
✅ 喝对黑咖啡后，变化真的绝了！
现在每天午饭后喝一杯，选对了之后：
• 胃不疼了，也不馋重口味了，吃水煮菜都觉得香
• 下午不犯困，但晚上沾枕头就着，睡眠好了，掉秤都稳了
• 连皮肤都亮了点，可能是没再被劣质咖啡折腾的缘故
• 腰围小了4cm，体重也少了十几个，就是之前的裤子全要系腰带
? 3步挑对减脂期黑咖啡（现在我只这么买）
1. 产地选核心区：就选云南、埃塞俄比亚这些地方的，阿拉比卡豆做的，喝着像在嚼烤坚果，比喝中药强多了。
2. 烘焙度只认“中度”：浅烘太酸、深烘太苦，尤其是中深度烘焙的一点都不酸涩，适口性强，配冰牛奶绝了，对肠胃也友好。
3. 配料表必须看！：配料表是否干净？?“糖、植脂末”这些都属于添加剂哦！还有要确定0糖0脂肪的，不然就算喝了还款客服减脂效果也没。
咱就是说，黑咖啡就是个辅助，想瘦得舒服还得靠“喝对+好好吃饭+睡够觉”。别学我当初那股子傻劲，慢慢瘦反而更快到终点～
#减脂期 #黑咖啡避雷 #减肥踩坑 #黑咖啡 #速溶黑咖啡 #平价黑咖啡 #美式黑咖啡 #黑咖啡怎么选
