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能量胶、能量棒、能量饮料有什么区别？

日期：2025-10-31 00:23:17 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

能量胶、能量棒、能量饮料有什么区别？

#营养与运动 #骑行 #能量胶
✅能量胶：突击提速专用

✅能量棒：长途续航必备

✅能量饮料：高温救星

?按强度分配：有氧骑→能量棒阈值冲→能量胶恢复期→蛋白饮料

⚠️千万别跟风乱买！有人吃胶高效，有人反而胀气… 原来肠道吸收力能差2.7倍！

你平时骑长途必带什么补给？按体重算你每小时该吃多少克碳水？（我是标准60kg×1.5g＝90g/小时）
?评论区蹲个补给搭子！

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