失踪人口回归！最近在忙留学的事情太忙啦，还去找徐主任复查啦，下一篇记录一下复查趣事！
术后康复中弹力带也是必不可少的，适当提供阻力可以更好地帮我们锻炼到特定肌肉，有助于更快更好地康复～
?18磅常规弹力带
这种弹力带因为比较轻比较松，可以调控的方式就很多。单层我会用它做一些勾绷脚之类的，根据不同需要可以卷不同的圈数，调整不同阻力
?分格弹力带
这其实是我之前有一阵子自己练功的时候买的，比较适合活动腰活动腿，分格设计抓握比较方便，不容易滑落，而且这款阻力也比较大
?90磅常规弹力带
我还有同款的60磅版，这种主要用于大腿肌肉的恢复，在术后非常非常重要！！
?30磅常规弹力带
这个的用处就比较广了，可以为蚌式提供阻力，也可以做固定使用等等，当时是因为可以压小脚背的噱头买的，但我个人感觉舒适度实在是欠佳，而且对于脚背来讲阻力其实不是很大
?泡沫轴
老生常谈，运动完记得放松！
?壶铃
这是术后中期在练习稳定性时买的，做一些重心变换，包括单腿硬拉等等
#髋撞 #髋撞术后 #髋撞康复 #盂唇 #盂唇损伤 #盂唇撕裂 #盂唇缝合 #临界先髋 #髂前下棘撞击 #软骨损伤
术后康复中弹力带也是必不可少的，适当提供阻力可以更好地帮我们锻炼到特定肌肉，有助于更快更好地康复～
?18磅常规弹力带
这种弹力带因为比较轻比较松，可以调控的方式就很多。单层我会用它做一些勾绷脚之类的，根据不同需要可以卷不同的圈数，调整不同阻力
?分格弹力带
这其实是我之前有一阵子自己练功的时候买的，比较适合活动腰活动腿，分格设计抓握比较方便，不容易滑落，而且这款阻力也比较大
?90磅常规弹力带
我还有同款的60磅版，这种主要用于大腿肌肉的恢复，在术后非常非常重要！！
?30磅常规弹力带
这个的用处就比较广了，可以为蚌式提供阻力，也可以做固定使用等等，当时是因为可以压小脚背的噱头买的，但我个人感觉舒适度实在是欠佳，而且对于脚背来讲阻力其实不是很大
?泡沫轴
老生常谈，运动完记得放松！
?壶铃
这是术后中期在练习稳定性时买的，做一些重心变换，包括单腿硬拉等等
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