这学期学校里每周会有一次800m练习
每次我会换一种饮料试试
注：仅为个人体验适用于大多数人
平时不能一点不锻炼呐！！！
结论见置顶
上海的满分标准：3：40
加分：3:25-3:40+0.5分，3:25以内+1分
上学期最后一次测试：4：19很慢了，之前是体育渣渣
这学期第一次没喝跑4:09（哈哈哈可能因为我寒假骑车，游泳，打乒乓次数多了，耐力好了点）
氮泵：和同学一人半瓶30ml分了，喝完两人手指发麻，心跳加速，热身慢跑两圈心率直飙160，特点是800跑完后别的同学趴下了我还能活蹦乱跳时间为3：56效果比较明显 但副作用太大了不推荐（要缓几天）
能量胶：有点用但不多，口感大鼻涕，3:52（不要光吃这个 需要和别的搭配）
赛速饮：没氮泵效果明显 还可以（可能喝晚了）副作用不大，喝完水平属于稳定发挥：3：46
葡萄糖：这个是最有用靠谱的从家里冰箱搂出了一袋几年前剩的，泡水到饱和程度（齁）喝几口就行，须提前1小时，到后半程不累 腿能迈得动：3：36，并且无副作用，此为体考前3周的成绩
红牛+干嚼葡萄糖：前两周试了一次 没兑水半罐，提前一小时，成绩：3:29 炸如裂
中考：如图一提前两小时喝宝矿力兑葡萄糖+红牛
，酸轻片吃了2片试试，考完排球乒乓仰卧起坐后吃了能量胶 接着跑800（这次稀的不是大鼻涕了）酸轻片有一点点用，最后200m抬腿没那么费力
成绩：：
（起跑在内道被肘击了还抄不出去）
对我来说和半年前比是很大的进步
附：❗️❗️❗️红牛有三种，选维生素牛磺酸饮料或牛磺酸功能饮料，不要风味饮料
葡萄糖药店里有（液体的不浓）推荐网上买粉
氮泵青少年专用的效果减半，要用上成年人用的
能量胶没必要饭吃好就行
液体葡萄糖别再问了没试过我是粉状信徒
tips:考试穿短袖短裤跑鞋
尽量往外道站
头发长的别扎马尾，盘起来不晃
#体测 #中考体育 #氮泵#葡萄糖#红牛 哪一个最有用 [投票]# #电解质水 #饮料 #长跑 #800米
每次我会换一种饮料试试
注：仅为个人体验适用于大多数人
平时不能一点不锻炼呐！！！
结论见置顶
上海的满分标准：3：40
加分：3:25-3:40+0.5分，3:25以内+1分
上学期最后一次测试：4：19很慢了，之前是体育渣渣
这学期第一次没喝跑4:09（哈哈哈可能因为我寒假骑车，游泳，打乒乓次数多了，耐力好了点）
氮泵：和同学一人半瓶30ml分了，喝完两人手指发麻，心跳加速，热身慢跑两圈心率直飙160，特点是800跑完后别的同学趴下了我还能活蹦乱跳时间为3：56效果比较明显 但副作用太大了不推荐（要缓几天）
能量胶：有点用但不多，口感大鼻涕，3:52（不要光吃这个 需要和别的搭配）
赛速饮：没氮泵效果明显 还可以（可能喝晚了）副作用不大，喝完水平属于稳定发挥：3：46
葡萄糖：这个是最有用靠谱的从家里冰箱搂出了一袋几年前剩的，泡水到饱和程度（齁）喝几口就行，须提前1小时，到后半程不累 腿能迈得动：3：36，并且无副作用，此为体考前3周的成绩
红牛+干嚼葡萄糖：前两周试了一次 没兑水半罐，提前一小时，成绩：3:29 炸如裂
中考：如图一提前两小时喝宝矿力兑葡萄糖+红牛
，酸轻片吃了2片试试，考完排球乒乓仰卧起坐后吃了能量胶 接着跑800（这次稀的不是大鼻涕了）酸轻片有一点点用，最后200m抬腿没那么费力
成绩：：
（起跑在内道被肘击了还抄不出去）
对我来说和半年前比是很大的进步
附：❗️❗️❗️红牛有三种，选维生素牛磺酸饮料或牛磺酸功能饮料，不要风味饮料
葡萄糖药店里有（液体的不浓）推荐网上买粉
氮泵青少年专用的效果减半，要用上成年人用的
能量胶没必要饭吃好就行
液体葡萄糖别再问了没试过我是粉状信徒
tips:考试穿短袖短裤跑鞋
尽量往外道站
头发长的别扎马尾，盘起来不晃
#体测 #中考体育 #氮泵#葡萄糖#红牛 哪一个最有用 [投票]# #电解质水 #饮料 #长跑 #800米
