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?7大营养素大揭秘，健康饮食必修课！

日期：2025-10-30 22:14:38 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

?7大营养素大揭秘，健康饮食必修课！

? 总结一下?
· 碳水要优质，供能是基础。
· 蛋白要充足，修复是核心。
· 脂肪要选好，保护又储能。
· 微素要全面，调节是关键。
· 水要喝够量，代谢才顺畅。
· 纤维不能少，肠道更健康。

记住，没有一种食物是完美的，均衡搭配才是王道！收藏这篇笔记，下次吃饭前看一眼，轻松搞定健康餐！?
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