宝子们是不是经常不知道控糖的时候该怎么吃?
又想营养均衡 又想对?糖友好???
这边帮大家整理了一周食谱
营养和生活化控糖我全都要??
一顿健康餐 离不开三大营养素：
1️⃣优质碳水 百分之25✅
有些宝子为了降低体重，盲目的少吃碳水不吃碳水，身体非常容易出现问题
?♀️选择粗粮 杂粮等优质碳水
?不易饿 而且血糖友好
2️⃣优质蛋白 百分之25✅
蛋白质不仅低脂?
而且摄入不足会影响内分泌和代谢
3️⃣纤维素 百分之50✅
多吃膳食纤维?️
不仅有利于食物消化 减轻体重
还能帮助维持血糖平衡 防治?尿病
-我是秋秋 四年控糖史?
逆转???
欢迎?➕关 分享健康的生活方式～
#合理搭配饮食 #健康饮食 #控糖食谱 #控糖 #控糖饮食法 #控糖饮食 #食谱分享 #
又想营养均衡 又想对?糖友好???
这边帮大家整理了一周食谱
营养和生活化控糖我全都要??
一顿健康餐 离不开三大营养素：
1️⃣优质碳水 百分之25✅
有些宝子为了降低体重，盲目的少吃碳水不吃碳水，身体非常容易出现问题
?♀️选择粗粮 杂粮等优质碳水
?不易饿 而且血糖友好
2️⃣优质蛋白 百分之25✅
蛋白质不仅低脂?
而且摄入不足会影响内分泌和代谢
3️⃣纤维素 百分之50✅
多吃膳食纤维?️
不仅有利于食物消化 减轻体重
还能帮助维持血糖平衡 防治?尿病
-我是秋秋 四年控糖史?
逆转???
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