干眼症只能自救，为什么这么说呢？
相信很多小伙伴得了干眼症跑了不少医院，接触了不少医生，看病过程中，他们态度敷衍，应付了事，你想问他们问题，他们还不等你提问就不耐烦地想你离开，急忙叫一位了，看多了，医生也只会告诉你这个病治不好的。
但那只是西医的说法，中医从来没有说过，我相信自助者天助之，只要我们好好调理，会有好的一天，目前我每天早晚热熏眼睛，眼睛也没有以前那么累了。
自救指南：
1、改善用眼习惯：20-20-20法则，每看屏幕20分钟，就远眺20米意外的物体至少20米
2、有意识多眨眼
3、使用加湿器
4、不要吹空调，或者尽量少吹面部，风扇也是尽量少吹面部
5、工作佩戴湿房镜或者抗蓝光眼镜
6、外出带眼镜或者墨镜
7、使用无防腐剂的人工泪液，如海露
8、不要使用网红眼药水，如FTX等等含有防腐剂和激素
9、每天用热毛巾热敷，嫌麻烦就用蒸汽眼罩
10、洗头使用婴儿洗发水，减少液体进入眼睛的刺激
11、睑板腺按摩
12、强脉冲光治疗
13、抗炎：使用环孢素、他克莫司、小牛血
14、红霉素眼膏偶尔使用，不能长期
15、补充叶黄素
16、多吃水果和蔬菜肉类,如蓝莓、黑莓、草莓、芒果、哈密瓜、菠菜甘蓝、胡萝卜、南瓜、西红柿、沙丁鱼、三文鱼、核桃等等
17、多吃鱼油
18、多补充omega 3
19、手机和电脑可以使用墨水屏
20、学习资料可以打印成纸质版
21、没事就多睡觉
22、蒙着眼睛晒太阳
23、多运动多去户外
24、多喝菊花枸杞决明子茶
相信很多小伙伴得了干眼症跑了不少医院，接触了不少医生，看病过程中，他们态度敷衍，应付了事，你想问他们问题，他们还不等你提问就不耐烦地想你离开，急忙叫一位了，看多了，医生也只会告诉你这个病治不好的。
但那只是西医的说法，中医从来没有说过，我相信自助者天助之，只要我们好好调理，会有好的一天，目前我每天早晚热熏眼睛，眼睛也没有以前那么累了。
自救指南：
1、改善用眼习惯：20-20-20法则，每看屏幕20分钟，就远眺20米意外的物体至少20米
2、有意识多眨眼
3、使用加湿器
4、不要吹空调，或者尽量少吹面部，风扇也是尽量少吹面部
5、工作佩戴湿房镜或者抗蓝光眼镜
6、外出带眼镜或者墨镜
7、使用无防腐剂的人工泪液，如海露
8、不要使用网红眼药水，如FTX等等含有防腐剂和激素
9、每天用热毛巾热敷，嫌麻烦就用蒸汽眼罩
10、洗头使用婴儿洗发水，减少液体进入眼睛的刺激
11、睑板腺按摩
12、强脉冲光治疗
13、抗炎：使用环孢素、他克莫司、小牛血
14、红霉素眼膏偶尔使用，不能长期
15、补充叶黄素
16、多吃水果和蔬菜肉类,如蓝莓、黑莓、草莓、芒果、哈密瓜、菠菜甘蓝、胡萝卜、南瓜、西红柿、沙丁鱼、三文鱼、核桃等等
17、多吃鱼油
18、多补充omega 3
19、手机和电脑可以使用墨水屏
20、学习资料可以打印成纸质版
21、没事就多睡觉
22、蒙着眼睛晒太阳
23、多运动多去户外
24、多喝菊花枸杞决明子茶
