一年前买了镁，刚开始吃一颗睡眠反而更不好了，后来我就放弃吃了。最近打开发现一股臭味+发黄，查了一下是氧化变质了。那我就想了保健品又贵效果又一般，可能还会加重肝肾负担。可不可以食补呢？答案是可以，我查询了一下含镁量比较高的食物，选择每天吃一些南瓜子。已经吃了一周，发现我入睡难、睡眠浅、夜醒多、早醒的症状都缓解了很多，昨晚甚至只醒了一次。
但对有些人也有可能没效果，因为我每天补充维d和钙可能导致钙镁失衡才会睡眠不好，补充镁就会缓解我的睡眠问题。
更新：前段时间荔枝当季的时候我发现，我吃荔枝的当天睡眠就会比较好，网上查了一下也确实有助眠的功效，现在过季了，不知道荔枝罐头有没有效果。有尝试过的姐妹吗？
#失眠 #早醒 #夜醒 #睡眠浅 #镁 #食补
但对有些人也有可能没效果，因为我每天补充维d和钙可能导致钙镁失衡才会睡眠不好，补充镁就会缓解我的睡眠问题。
更新：前段时间荔枝当季的时候我发现，我吃荔枝的当天睡眠就会比较好，网上查了一下也确实有助眠的功效，现在过季了，不知道荔枝罐头有没有效果。有尝试过的姐妹吗？
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