叶黄素大家应该都听过捏~
它是一种天然存在于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和蛋黄中的类胡萝卜素。
它虽然不能由人体自行合成，却高度集中在视网膜的黄斑区。
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叶黄素有啥子作用喃？
①吸收进入眼睛的高能量蓝光（尤其是手机、电脑屏幕发出的蓝光），就像为视网膜戴上“太阳镜”，减少光化学损伤。
②抗氧化防御。作为强大的抗氧化剂，它能中和由光线和代谢产生的自由基，防止视网膜氧化应激损伤，延缓眼睛老化。
研究表明，持续补充叶黄素能显著改善因长时间使用数码设备导致的视力疲劳，如眼睛干涩、畏光、视力模糊等症状；还可改善对比敏感度，减少眩光影响。
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长期使用电脑、手机的办公族与学生以及视力开始退化的中老年人都很适合补充叶黄素哦！
推荐剂量为每日10-20毫克，与含油脂的食物一同服用可提高吸收率。
选择时建议关注叶黄素与玉米黄质的复合配方（推荐比例为5:1），这是目前公认的黄金标准。
#叶黄素#保健品科普#护眼#干眼症#保护视力
它是一种天然存在于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和蛋黄中的类胡萝卜素。
它虽然不能由人体自行合成，却高度集中在视网膜的黄斑区。
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叶黄素有啥子作用喃？
①吸收进入眼睛的高能量蓝光（尤其是手机、电脑屏幕发出的蓝光），就像为视网膜戴上“太阳镜”，减少光化学损伤。
②抗氧化防御。作为强大的抗氧化剂，它能中和由光线和代谢产生的自由基，防止视网膜氧化应激损伤，延缓眼睛老化。
研究表明，持续补充叶黄素能显著改善因长时间使用数码设备导致的视力疲劳，如眼睛干涩、畏光、视力模糊等症状；还可改善对比敏感度，减少眩光影响。
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长期使用电脑、手机的办公族与学生以及视力开始退化的中老年人都很适合补充叶黄素哦！
推荐剂量为每日10-20毫克，与含油脂的食物一同服用可提高吸收率。
选择时建议关注叶黄素与玉米黄质的复合配方（推荐比例为5:1），这是目前公认的黄金标准。
#叶黄素#保健品科普#护眼#干眼症#保护视力
