给大家分享一下我的痘肌内调，一共五样：omega3鱼油、维生素c、维生素d3、益生菌、葡萄糖酸锌口服液
Omega3鱼油
抗炎控痘：EPA和DHA抑制促炎因子（如IL-6、TNF-α），缓解红肿痘和囊肿型痤疮的炎症反应。
调节皮脂：部分研究显示Omega3可能通过平衡脂肪酸比例，间接减少皮脂氧化导致的毛孔堵塞
维生素C
抗氧化防护：中和自由基，减少紫外线与污染物引发的皮肤氧化应激，预防痘印加深；
修复屏障：促进胶原再生，加速痘痕修复，改善炎症后红斑（PIE）和色素沉着（PIH）
维生素D3
免疫调节：抑制痤疮丙酸杆菌过度增殖引发的免疫过度反应，减少反复长痘
激素平衡：辅助调节雄激素水平，缓解因激素波动（如经期、压力）加重的痘痘
益生菌
（Lactobacillus rhamnosus GG）可减少肠漏症引发的全身炎症，降低痤疮复发率
葡萄糖酸锌口服液
抗菌控油：锌离子抑制痤疮丙酸杆菌活性，减少角蛋白过度分泌导致的闭口粉刺
修复调节：加速表皮细胞更新，缓解因挤痘损伤的皮肤屏障
#内调 #痘痘肌 #痘痘 #鱼油
Omega3鱼油
抗炎控痘：EPA和DHA抑制促炎因子（如IL-6、TNF-α），缓解红肿痘和囊肿型痤疮的炎症反应。
调节皮脂：部分研究显示Omega3可能通过平衡脂肪酸比例，间接减少皮脂氧化导致的毛孔堵塞
维生素C
抗氧化防护：中和自由基，减少紫外线与污染物引发的皮肤氧化应激，预防痘印加深；
修复屏障：促进胶原再生，加速痘痕修复，改善炎症后红斑（PIE）和色素沉着（PIH）
维生素D3
免疫调节：抑制痤疮丙酸杆菌过度增殖引发的免疫过度反应，减少反复长痘
激素平衡：辅助调节雄激素水平，缓解因激素波动（如经期、压力）加重的痘痘
益生菌
（Lactobacillus rhamnosus GG）可减少肠漏症引发的全身炎症，降低痤疮复发率
葡萄糖酸锌口服液
抗菌控油：锌离子抑制痤疮丙酸杆菌活性，减少角蛋白过度分泌导致的闭口粉刺
修复调节：加速表皮细胞更新，缓解因挤痘损伤的皮肤屏障
#内调 #痘痘肌 #痘痘 #鱼油
