我是桥本后就一直调体质，老是容易疲劳没精神，抗体也忽高忽低，一熬夜喉咙就发紧，所以就对桥本相关补剂有了解的兴趣，正好最近又囤了一批补剂，差不多够吃小半年的，借这个机会说说我平时吃的这些：
P1: 硒片
这个是桥本调理的基础款了，选的是有机硒配方，吸收起来更温和，能帮着稳定甲功，像我之前抗体高，坚持吃了段时间，复查数值稳了不少。
P2: 鱼油
桥本后常常晚上失眠，人在床上躺，心在外面游荡；鱼油里的Omega-3可以帮助提高睡眠质量，这段时间睡的好多了。
P3: 维生素D3
这个搭配硒片吃效果更好，桥本人群大多缺维D，它能辅助调节免疫，还能改善我因为甲减总有的emo情绪，每天固定时间吃，也不用特意记。
P4: 葡萄糖酸锌
这个是和硒片的“黄金搭档”，能帮着促进硒的吸收，我选的液体款，酸酸甜甜的，喝起来不费劲，坚持吃能辅助稳甲状腺状态。
P5: 维生素B族
桥本容易缺B族，吃这个主要是日常补营养，还能改善我因为代谢慢总有的皮肤暗沉，作为基础补充挺合适的。
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以上就是我常年吃的一些桥本调理补剂，不过我觉得还是得先把低碘饮食、规律作息、情绪调节这些基础做好，再根据自己的指标选补剂，效果才会更好。
拉哈提是Ash晖选旗下品牌
#桥本调理#桥本补剂#硒片#补剂推荐#桥本抗体高#甲状腺健康#打工人养生#桥本饮食
P1: 硒片
这个是桥本调理的基础款了，选的是有机硒配方，吸收起来更温和，能帮着稳定甲功，像我之前抗体高，坚持吃了段时间，复查数值稳了不少。
P2: 鱼油
桥本后常常晚上失眠，人在床上躺，心在外面游荡；鱼油里的Omega-3可以帮助提高睡眠质量，这段时间睡的好多了。
P3: 维生素D3
这个搭配硒片吃效果更好，桥本人群大多缺维D，它能辅助调节免疫，还能改善我因为甲减总有的emo情绪，每天固定时间吃，也不用特意记。
P4: 葡萄糖酸锌
这个是和硒片的“黄金搭档”，能帮着促进硒的吸收，我选的液体款，酸酸甜甜的，喝起来不费劲，坚持吃能辅助稳甲状腺状态。
P5: 维生素B族
桥本容易缺B族，吃这个主要是日常补营养，还能改善我因为代谢慢总有的皮肤暗沉，作为基础补充挺合适的。
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以上就是我常年吃的一些桥本调理补剂，不过我觉得还是得先把低碘饮食、规律作息、情绪调节这些基础做好，再根据自己的指标选补剂，效果才会更好。
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