一分钟自查体内缺什么！附超食补指南

日期：2025-10-30 18:46:53 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

一分钟自查体内缺什么！附超食补指南

?口角发炎、白头发，食欲减退，有口气等等.....这些很大可能跟缺乏维生素有关系哦湾
?那么，要如何食补呢？补剂又要什么时候吃比较好呢？
✅今天一篇讲清楚，快对照自己的情况，看看需要哪些补充吧！

‼️铁、钙、 DHA，叶酸什么时候吃蕞佳？
8:40 早餐后吃铁片
12:00 餐后吃DHA
15:00 吃叶酸
20:00 晚餐后吃钙片
22:30 睡前补钙
?注意：牛奶、铁、钙不能同时吃
?不可以一起吃: ①钙片和铁 ②牛奶和钙

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