30+女生，这几年反复吃的保养品通常是：益生菌+复合维生素+鱼油。购买途径是iherb
益生菌：（图二）natures plus和生命花园主打天然有机，并且这两款益生菌专为女性定制，不仅可以改善肠道胃问题还有助于女性生殖系统健康。这两个不需要冷藏，我通常早上空腹吃1粒。
维生素：生命花园复合维生素 woman once daily ，这款不含碘，适合甲状腺的姐妹服用，主打天然有机，所以成分非常安全，一天一粒。我妈抵抗力不好也常年在吃40+的那款，基本上一年很少感冒咳嗽，而且她每年都体检，也没有什么副作用。生命花园的复合维生素还有另一款，但是我对比了下来没有图三效果好，当然图三的价格也高点，我通常打折的时候买。
鱼油： iherb上我买的这款含量并不高，以前山姆卖的这个品牌的鱼油含量很高但是后面下架了，我吃过海豹油但是价格有点太贵了就没有坚持下去，有条件的姐妹可以买更好的，鱼油尽量不要太晚吃，比如超过21:00后吃容易做梦#保健品分享 #内服好物 #女生保养日常
益生菌：（图二）natures plus和生命花园主打天然有机，并且这两款益生菌专为女性定制，不仅可以改善肠道胃问题还有助于女性生殖系统健康。这两个不需要冷藏，我通常早上空腹吃1粒。
维生素：生命花园复合维生素 woman once daily ，这款不含碘，适合甲状腺的姐妹服用，主打天然有机，所以成分非常安全，一天一粒。我妈抵抗力不好也常年在吃40+的那款，基本上一年很少感冒咳嗽，而且她每年都体检，也没有什么副作用。生命花园的复合维生素还有另一款，但是我对比了下来没有图三效果好，当然图三的价格也高点，我通常打折的时候买。
鱼油： iherb上我买的这款含量并不高，以前山姆卖的这个品牌的鱼油含量很高但是后面下架了，我吃过海豹油但是价格有点太贵了就没有坚持下去，有条件的姐妹可以买更好的，鱼油尽量不要太晚吃，比如超过21:00后吃容易做梦#保健品分享 #内服好物 #女生保养日常
