由于之前脸上一直闭口长痘，做了功课以后买了这些抗炎补剂，算算已经吃了大半年了，感觉还是有一些帮助皮肤稳 定多了，也少长痘。
NatureWise，维生素 D3(5000 单位)，360粒，￥107
早上八点吃，一天一粒。因为是脂溶性的。这个我用来当作基本的维生素d补充，搭配着一起吃感觉效果还不错。
Moroy，姜黄素 ，60粒，￥308
中午随餐，一天两粒。这个就比较重点了，请做好笔记，姜黄素的核心作用在于精准阻断抑炎路径，从源头阻截“火火”蔓延。一个月里豆豆会慢慢，逐渐的消退掉。目前持续补充三个月后，即使偶尔放纵，皮肤状态依然挺稳定。
nowfoods，鱼油，Omega-3，180粒，￥130
晚上十点吃，一天一粒。这个东西能疏通毛孔并加强皮肤屏障，防止水分流失，皮肤保湿很重要。入之前也很纠结，害怕会出油更严重，后面听xhs上姐妹给的建议，选EPA高的，我试了试感觉我没有出现不良状况。
Jamieson 维生素b，60 粒，￥154
早上起床的时候脸摸起来油油的，吃了一段时间出油少了，脸上只有薄薄的一层油膜感
#抗炎 #补剂 #姜黄素 #鱼油 #抗炎姜黄素 #维生素
NatureWise，维生素 D3(5000 单位)，360粒，￥107
早上八点吃，一天一粒。因为是脂溶性的。这个我用来当作基本的维生素d补充，搭配着一起吃感觉效果还不错。
Moroy，姜黄素 ，60粒，￥308
中午随餐，一天两粒。这个就比较重点了，请做好笔记，姜黄素的核心作用在于精准阻断抑炎路径，从源头阻截“火火”蔓延。一个月里豆豆会慢慢，逐渐的消退掉。目前持续补充三个月后，即使偶尔放纵，皮肤状态依然挺稳定。
nowfoods，鱼油，Omega-3，180粒，￥130
晚上十点吃，一天一粒。这个东西能疏通毛孔并加强皮肤屏障，防止水分流失，皮肤保湿很重要。入之前也很纠结，害怕会出油更严重，后面听xhs上姐妹给的建议，选EPA高的，我试了试感觉我没有出现不良状况。
Jamieson 维生素b，60 粒，￥154
早上起床的时候脸摸起来油油的，吃了一段时间出油少了，脸上只有薄薄的一层油膜感
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