这是我总结下来的吃法，大家可以参考一下，然后根据自身情况选择~
1⃣维生素vb＋b2（早饭后吃）
一天一次/1粒，vb族是日常补充维生素的；b2调节皮脂分泌控油的。
2⃣candycare鱼油（午晚饭后吃）
Omega-3（EPA+DHA）消防战士，专门扑灭熬夜外卖后的炎症小火苗，这个鱼油4:3的ED配比专为痘肌设计，还有维生素E，抗火抗氧化，相当于给皮肤穿金钟罩，吃下来下巴的红肿硬块痘 没有再反复，一两月偶尔会冒两小痘，两天熟了把白头挤出来第二天就瘪了
3️⃣维生素D3（日常补充VD）
1天1粒，每天早上随餐吃即可，我也是感觉我有点缺维D吃的，因为我不怎么晒太阳。
4️⃣葡萄糖酸锌（补锌）
1天2次/1支，早午饭后吃，可以适当补锌，不要空腹吃，会容易反胃
✅这是我个人的吃法，痘痘现在已经不怎么反复了啦，对我来说蛮有用的，不一定会适合所有人喔。
#油痘肌 #下巴长痘#鱼油 #candycare鱼油 #维生素搭配 #维生素d3 #痘痘远离我
1⃣维生素vb＋b2（早饭后吃）
一天一次/1粒，vb族是日常补充维生素的；b2调节皮脂分泌控油的。
2⃣candycare鱼油（午晚饭后吃）
Omega-3（EPA+DHA）消防战士，专门扑灭熬夜外卖后的炎症小火苗，这个鱼油4:3的ED配比专为痘肌设计，还有维生素E，抗火抗氧化，相当于给皮肤穿金钟罩，吃下来下巴的红肿硬块痘 没有再反复，一两月偶尔会冒两小痘，两天熟了把白头挤出来第二天就瘪了
3️⃣维生素D3（日常补充VD）
1天1粒，每天早上随餐吃即可，我也是感觉我有点缺维D吃的，因为我不怎么晒太阳。
4️⃣葡萄糖酸锌（补锌）
1天2次/1支，早午饭后吃，可以适当补锌，不要空腹吃，会容易反胃
✅这是我个人的吃法，痘痘现在已经不怎么反复了啦，对我来说蛮有用的，不一定会适合所有人喔。
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