1. D3，瑞尔斯维生素d3，5000iu复配200ugk2和镁（每天早上吃一粒）
维生素d3是提升免疫力的直接手段，这个d3含量高复配丰富，更方便食用，很好坚持。
2. VC，养生堂维生素C，500毫克（每日一片）。
3. VB族复合维生素，健美生，全食物来源，60粒装（每日一粒），75和100的可选，约120元。
促进能量代谢至关重要。全食物来源易吸收，适合体质差者长期服用。
4. 鱼油，澳佳宝，Omega-3 950毫克（每日两粒）。
5. 锌，口服液，?店都能买到。
6. 镁，沿寿，苏糖酸镁类型的，每天2粒。
————————————
服用时间：
1. 维生素D3，早上随餐吃
2. B族，中午餐后吃
3. vc，晚上吃，餐后两小时
4.镁，睡前吃，
5. 鱼油，锌，这些都可以调节时间，随意
#荨麻疹 #免疫力 #增强免疫力 #免疫力差怎么办 #荨麻疹怎么办 #VC #补剂 #D3 #鱼油 #锌
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2. VC，养生堂维生素C，500毫克（每日一片）。
3. VB族复合维生素，健美生，全食物来源，60粒装（每日一粒），75和100的可选，约120元。
促进能量代谢至关重要。全食物来源易吸收，适合体质差者长期服用。
4. 鱼油，澳佳宝，Omega-3 950毫克（每日两粒）。
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2. B族，中午餐后吃
3. vc，晚上吃，餐后两小时
4.镁，睡前吃，
5. 鱼油，锌，这些都可以调节时间，随意
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