走了很多弯路才意识到，对于出油很多、下巴长痘、脸颊两侧长痘的我们来说，补充维生素非常重要。
3月份在红薯上刷到丁勇维生素后，一直坚持打卡，慢慢总结出比较适合自己的搭配：维生素+鱼油+锌
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1⃣维A+维E+复B+B6
对于油痘肌来说，维生素非常重要
✅VA：减少干燥，加快角质层代谢
✅VE：抗氧化，修复屏障
✅复B:调节油脂分泌，保持新陈代谢
✅B6 :改善皮肤出油，维持水油平衡
VA、VE一天各1粒；复B、B6一天各2粒
2⃣鱼油
高纯度鱼油中的Omega-3可以跟Omega-6竞争，从而使油脂正常分泌，避免堵塞毛孔。
每天1次，每次2粒，随餐或饭后吃
3⃣葡萄糖酸锌
一支液体锌含锌量是5mg，一片锌片含锌量是10mg，每天要补够30-50mg
液体锌一天3次，一次2支；锌片一天3次，一次1片。
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?早中晚安排（仅供参考，不建议直接抄作业~）
早饭后：VA+VE(各1粒)+锌 (1片)
午饭后：复B+B6 (各2粒)+锌 (1片)
晚饭后：鱼油 (2粒)+锌 (1片)
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?坚持到现在的感受
痘痘：之前我的下巴长痘、脸颊两侧长痘，姨妈期间特别爱长红肿都，一碰就疼特别恼人，现在明显能看到下巴和额头的痘痘在减少，平时冒痘的频率也在降低，姨妈期红肿都也没之前那么爱长了，有时吃夜宵吃辣，也不像之前皮肤状态阴晴不定了。
出油量：出油量从大油田变小油田了，脸上不像之前总是油腻腻的了，清爽干净了不少。
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#鱼油 #油痘肌护肤 #痤疮 #内调外养 #祛痘 #去痘 #下巴长痘 #额头长痘 #脸颊两侧长痘 #痘印 #丁勇维生素 #维生素搭配 #油痘肌调理 #维生素搭配 #油痘肌自救
3月份在红薯上刷到丁勇维生素后，一直坚持打卡，慢慢总结出比较适合自己的搭配：维生素+鱼油+锌
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1⃣维A+维E+复B+B6
对于油痘肌来说，维生素非常重要
✅VA：减少干燥，加快角质层代谢
✅VE：抗氧化，修复屏障
✅复B:调节油脂分泌，保持新陈代谢
✅B6 :改善皮肤出油，维持水油平衡
VA、VE一天各1粒；复B、B6一天各2粒
2⃣鱼油
高纯度鱼油中的Omega-3可以跟Omega-6竞争，从而使油脂正常分泌，避免堵塞毛孔。
每天1次，每次2粒，随餐或饭后吃
3⃣葡萄糖酸锌
一支液体锌含锌量是5mg，一片锌片含锌量是10mg，每天要补够30-50mg
液体锌一天3次，一次2支；锌片一天3次，一次1片。
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?早中晚安排（仅供参考，不建议直接抄作业~）
早饭后：VA+VE(各1粒)+锌 (1片)
午饭后：复B+B6 (各2粒)+锌 (1片)
晚饭后：鱼油 (2粒)+锌 (1片)
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?坚持到现在的感受
痘痘：之前我的下巴长痘、脸颊两侧长痘，姨妈期间特别爱长红肿都，一碰就疼特别恼人，现在明显能看到下巴和额头的痘痘在减少，平时冒痘的频率也在降低，姨妈期红肿都也没之前那么爱长了，有时吃夜宵吃辣，也不像之前皮肤状态阴晴不定了。
出油量：出油量从大油田变小油田了，脸上不像之前总是油腻腻的了，清爽干净了不少。
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