食用盐（氯化钠）4.54g
氯化钾（食品级）1.12g
白砂糖 90.34g
无水柠檬酸 3.01g
牛磺酸1g
以上混合物约100g
以上混合物混合匀，按6.58克每100毫升水配制。
配置运动饮料需要考虑的因素：前置因素影响本质因素，本质因素再影响后置因素。同时本质因素几个还互相影响。具体如何选择合适的指标，详见最后的论文。
①修改了糖酸比，糖酸比是决定味道的一个重要参数，以前的酸味太重了；
②、增加了白砂糖用量，这样含有的能量也增加了，补水又补能；
③、根据论文里面说法，饮料比体液渗透压略高，补水更快，新配方渗透压372，比体液320略高，补液量按1.5倍的运动失液量，可以更快补水。论文说运动前就要先喝一点。
新配方每100ml
钠 117mg（51mmol/L)
钾 38mg
碳水化合物6g
能量 100kj（24大卡）
自己配置运动饮料便宜太多，相当于一瓶饮料成本只有3毛多（价格参考：盐3元300g，食品级氯化钾8.5元/500g，白砂糖10元/1000g，柠檬酸13元/500g）
论文《运动饮料：水分、糖和电解质的补充与吸收》
#运动饮料
#电解质水
氯化钾（食品级）1.12g
白砂糖 90.34g
无水柠檬酸 3.01g
牛磺酸1g
以上混合物约100g
以上混合物混合匀，按6.58克每100毫升水配制。
配置运动饮料需要考虑的因素：前置因素影响本质因素，本质因素再影响后置因素。同时本质因素几个还互相影响。具体如何选择合适的指标，详见最后的论文。
①修改了糖酸比，糖酸比是决定味道的一个重要参数，以前的酸味太重了；
②、增加了白砂糖用量，这样含有的能量也增加了，补水又补能；
③、根据论文里面说法，饮料比体液渗透压略高，补水更快，新配方渗透压372，比体液320略高，补液量按1.5倍的运动失液量，可以更快补水。论文说运动前就要先喝一点。
新配方每100ml
钠 117mg（51mmol/L)
钾 38mg
碳水化合物6g
能量 100kj（24大卡）
自己配置运动饮料便宜太多，相当于一瓶饮料成本只有3毛多（价格参考：盐3元300g，食品级氯化钾8.5元/500g，白砂糖10元/1000g，柠檬酸13元/500g）
论文《运动饮料：水分、糖和电解质的补充与吸收》
#运动饮料
#电解质水
